為了瞭解產後的身體恢復狀況， 媽媽們要注意留意下面四個方面的情況。
Ｃｈｅｃｋ １ 惡露排出
惡露是產後子宮中殘留的分泌物， 由白細胞、紅細胞、黏液和組織混合而成， 生產後會經由陰☆禁☆道排出。 通常自然產產婦的惡露會自行排出， 剖宮產產婦會由醫師幫忙清理， 因此， 惡露量較少， 排出時間也會縮短許多。
惡露恢復進程
正常
產後１周
深紅色惡露， 量多， 一天約需更換７～８次棉墊。
產後２周
量開始變少， 惡露顏色漸漸轉為偏咖啡色。
產後２～４周
顏色持續變淺， 為較為乾淨的血絲。 第三周後會開始轉為淡黃或淺褐色。
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產後４～６周
惡露一般會在產後４～６周排乾淨。
不正常
正常的惡露顏色會陸續轉淡且量漸少， 若是惡露量突然變多， 且出現特殊味道， 產婦又合併發燒（達３８。 ５℃）， 可能是細菌感染。
剖宮產
婦產科主治醫師李逸文表示， 剖宮產產婦在產後１０～１４天， 惡露量可能突然變多， 因有時血塊會在此時才溶解， 因此， 若此時惡露量突然變多， 但沒有合併其他異常症狀， 屬正常現象， 可再觀察。
惡露期的清潔與護理
在順利產下寶寶後， 接下來的子宮恢復與身體調養， 就需要靠家人的照顧與媽媽自己的觀察了。 李逸文醫師表示， 產後需特別留意惡露的排出情況， 只要注意清潔、隨時保持乾燥， 大多能避免異常情況的發生。 若惡露量過多、有大血塊、惡臭，
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平常只要隨時更換產婦用衛生巾、保持會陰乾爽、上完廁所後用沖洗器沖洗， 並採用溫水淋浴， 一般都不會造成細菌感染， 且讓惡露順利排出。
Ｃｈｅｃｋ ２ 子宮收縮
懷胎十月， 子宮會隨著胎兒的成長而逐漸擴大， 產後， 子宮需要時間慢慢恢復。 李逸文醫師表示， 未懷孕的子宮寬度一般為２～３指， 生產後的子宮會較肥厚， 大概比拳頭稍微小一點。
子宮恢復進程
正常
產後１周
剛生產完， 子宮位置應在肚臍附近， 之後每天下降１～２釐米， 產後１周約下降至恥骨上下。
產後２～３周
產後１０天左右會下降到骨盆腔內， 漸漸已無法摸到子宮。
不正常
子宮恢復不良， 最明顯的症狀是出血不止。
Ｃｈｅｃｋ ３ 傷口復原
生產造成的傷口分別依生產方式不同而有兩種。
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傷口復原進程
正常
自然生產
會陰傷口一般４～５天就會癒合， 疼痛感會在１周內陸續消退， 約２周後傷口就可達到較穩定的狀態。
剖宮產
剖宮產傷口５～７天就可拆線， 傷口疼痛感約在２周內陸續消退， 直到３周後才會完全不痛， 但仍不代表傷口已完全復原， 傷口完全穩定約需半年的時間。
產後復原要注重的四方面
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不正常
若傷口出現紅、腫、熱、痛等問題， 即代表傷口可能受到感染， 若這些感覺持續未改善， 甚至出現有異味的分泌物， 應儘快回醫院檢查。
傷口護理
會陰傷口最重要的是產後清潔護理， 每次如廁後應用溫開水沖洗， 可使用會陰沖洗器， 由尿道口往肛門的方向沖洗， 沖洗後再用衛生紙用按壓的方式將水分吸幹， 以保持乾燥， 並且採用溫水坐浴。 李逸文醫師提醒， 若要恢復性☆禁☆生☆禁☆活， 應儘量在滿月後， 惡露排乾淨且確定會陰傷口癒合穩定狀態時， 以免引起會陰傷口感染。
至於剖宮產傷口， 也務必保持傷口的乾燥， 通常醫師會在傷口上貼上美容膠並覆蓋紗布， 紗布４天后即可取下， 美容膠約在一周後可改換成透氣膠帶，
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此外， 平時需避免拉扯傷口， 應避免會拉扯到腹部肌肉的產後運動， 但仍應進行和緩的伸展運動， 評估身體可耐受的程度， 以維持肌肉張力。
Ｃｈｅｃｋ ４ 排尿情況
許多產婦在產後會出現解尿困難的現象， 一般解尿困難在出院前都可恢復， 嚴重者可能持續一個星期甚至一整個月。 因此， 產婦在產後應試著自行解尿， 若生產後６小時都沒有尿意， 且攝入的水分並沒有減少， 就可能是因為生產造成的排尿困難。 一般而言， 產後３天內多可恢復正常排尿， 若生產過程順利， 或許在１ 天內就能恢復正常解尿。 若生產時間過長， 尿道周圍組織可能受到擠壓而腫脹， 須在產後兩三天才會漸漸消除。 因此， 生長時間延長， 也可能延長正常排尿的時間。
排尿情況進程
正常
產後第１天
６小時內應有尿意，但解尿時可能感到疼痛，或僅能解出些許尿液。
產後第２～３天
第３天恢復正常排尿。
不正常
產後６小時未排出任何尿液。
產後解小便技巧
雖然產後身體疲憊，但仍要記得小便，若是生產後６小時都未解出小便，可請護理人員協助，或是自行按摩下腹部，讓尿液排出。若解尿時會陰傷口疼痛，也可利用會陰沖洗器，一邊解尿一邊沖洗，可減輕疼痛感，讓尿液順利排出。維持解尿的功能是產後第１～３的重要任務，媽媽千萬不要在此時憋尿，以免讓膀胱神經過度疲勞，還可能影響日後的解尿功能哦！
小編點評：產後媽媽要注意自己的惡露變化情況，如果惡露出現異常的話，要立刻去找醫生。還有產後多對子宮做按摩可以促進子宮收縮，使子宮恢復得更好更快，產後媽媽們要儘快排尿，防止產後排尿困難，還有注意產後的傷口復原。
也可能延長正常排尿的時間。排尿情況進程
正常
產後第１天
６小時內應有尿意，但解尿時可能感到疼痛，或僅能解出些許尿液。
產後第２～３天
第３天恢復正常排尿。
不正常
產後６小時未排出任何尿液。
產後解小便技巧
雖然產後身體疲憊，但仍要記得小便，若是生產後６小時都未解出小便，可請護理人員協助，或是自行按摩下腹部，讓尿液排出。若解尿時會陰傷口疼痛，也可利用會陰沖洗器，一邊解尿一邊沖洗，可減輕疼痛感，讓尿液順利排出。維持解尿的功能是產後第１～３的重要任務，媽媽千萬不要在此時憋尿，以免讓膀胱神經過度疲勞，還可能影響日後的解尿功能哦！
小編點評：產後媽媽要注意自己的惡露變化情況，如果惡露出現異常的話，要立刻去找醫生。還有產後多對子宮做按摩可以促進子宮收縮，使子宮恢復得更好更快，產後媽媽們要儘快排尿，防止產後排尿困難，還有注意產後的傷口復原。
