產後心理減壓法

產後新媽媽可通過心理減壓法， 讓自身徹底擺脫憂鬱、抑鬱的困擾。

首先， 新媽媽要學會自我調整， 自我克制， 樹立哺育寶寶的信心， 並試著從可愛的寶寶身上尋找快樂。

其次， 新媽媽可以通過與別人聊天來減壓， 與其他媽媽多多交流育兒心得和產後恢復心得， 會使你更放鬆。

另外， 不要過度擔憂， 不要強迫自己做不想做或可能使你心煩的事， 可以請月嫂或家人幫忙。 把你的感受和想法告訴新爸爸,讓他與你共同承擔並分享。 這樣， 你會漸漸恢復信心， 增強體力， 愉快地面對生活。

金牌月嫂私家護理經

我去過一個家庭， 新媽媽產後情緒波動比較大， 動不動就生氣發火， 有時還會傷心流淚。 婆婆覺得自己照料月子勞苦功高， 卻得不到認可， 準備回老家。 我去時， 二人的關係很冷淡， 新爸爸夾在中間也很痛苦。 我一邊勸說婆婆， 告訴她產後隨著體內激素的變化，