產後恢復是新媽媽的重要任務， 產後媽媽們的大肚子是如何消除的呢， 有些媽媽們僅靠節食去減肥， 這樣不但不能達到很好的瘦身效果， 而且還會使母乳越來越少， 讓寶寶越來越不夠吃， 那麼正確的產後恢復體形方法是什麼呢?下面小編給大家介紹瑜伽6式， 幫助大家快速恢復體形。
1、嬰兒捲曲式。 臥姿， 雙腿彎曲， 雙手抱雙腿， 用額頭接觸膝蓋， 身體如嬰兒般呈捲曲狀。 (練腰腹， 使身體有形)
2、豎式。 臥姿， 雙臂伸直放在體側， 雙腿併攏抬升保持與身體呈90度。 (美腿練習)
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3、V字形。 坐姿， 雙臂與雙腿儘量伸直， 保持呈V字形狀。 (美腿練習)
4、坐勢脊椎擰轉。 坐姿， 腿交叉收縮於臀下， 對側的一手抱腿， 一手放在身體後側。 配合呼吸， 頭向後側緩慢轉向。 (按摩內臟、排毒， 練細腰)
5、牛面式變形。 跪式， 手掌合攏置在背後， 由外向內轉向， 指尖由下向上儘量抬升的同時， 挺胸， 頭向後仰。 同一姿勢， 背後手勢變化， 對側的手在後背相拉。 (挺胸， 對產後乳☆禁☆房下垂有益)。
6、側腰伸展。 單腿站立， 一腿收縮於站立一腿一側。 對側的手撐腰， 另一手向前傾斜伸直， 作側腰運動。 再換一個方向進行。 (練平衡， 練細腰)
小編總結：給大家介紹的6招式產後瑜伽， 媽媽們可要好好的鍛煉， 只有堅持， 才能恢復好的身材， 不要半途而廢， 難道你想要看到肥肥的自己，
