產後應注意5大減肥誤區

各位愛美的媽咪， 生過孩子後身材走樣， 特別是腰腹部、背部、大腿會有大量的的贅肉， 因此總想以最快的速度減肥， 所以不免會用一些不恰當的方法， 其實這些方法不僅不能幫你恢復身材， 反而會影響你的身體健康。 專家提醒你產後5大減肥誤區不要碰：

1、減肥急於求成產後減肥不能操之過急， 月子和哺乳期間瘦身非常傷身， 新媽媽必須格外注意。 中醫講， 產後出血， 氣虛， 氣血不足， 這時候最需要調養身體， 補充營養， 絕對不可以不顧及自己身體， 強行減肥。

2、產後立即做運動產後立即劇烈運動減肥，

很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。 嚴重的還會引起生產時手術斷面或外☆禁☆陰切口再次遭受損傷。 一般來說， 順產4～6周後媽媽才可以開始做產後瘦身操， 剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。 剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。

3、生完孩子就節食有些新媽咪剛剛生完寶寶就想著減肥， 產後42天內， 新媽咪不能盲目節食減肥。 剛生完孩子， 身體還未完全恢復到孕前的程度， 加之有些新媽咪還擔負繁重的哺育任務， 此時正是需要補充營養的時候。 產後強制節食， 不僅會導致新媽媽身體恢復慢， 嚴重的還有可能引發產後各種併發症。

4、貧血還要堅持減肥生育時失血過多， 容易造成產後貧血。 產後貧血的新媽媽身體恢復比較慢。

如果， 此時又急著瘦身， 沒有很好解決身體貧血的問題， 更容易加重貧血的情況。 再次提醒新媽媽們， 產後不宜立即減肥， 有貧血的新媽媽， 更要注重補充含鐵豐富的食物， 多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。

5、產後服用減肥藥減肥藥主要通過人體少吸收營養， 增加排泄量， 達到減肥目的， 減肥藥同時還會影響人體正常代謝。 哺乳期的新媽媽服用減肥藥， 大部分藥物會從乳汁裡排出， 這樣就等於寶寶也跟著你吃了大量藥物。 新生嬰兒的肝臟解毒功能差， 大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低， 造成肝功能異常。