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產後成骨質疏鬆高發期

大部分辣媽提到骨質疏鬆的第一印象就是老年病, 但事實上, 骨質疏鬆也是孕期辣媽常見的疾病之一。 據美國醫學專家研究顯示, 如果孕婦在懷孕期間鈣質補充不足, 那麼不僅僅自身在懷孕後期容易出現小腿抽筋等缺鈣症狀, 同時還會影響胎兒的生長發育。 專家介紹, 預防骨質疏鬆不能到老了才開始, 孕媽媽們在孕期就需要引起注意。

孕期骨質疏鬆危害知多少

懷孕7個月的准媽媽陳芳最近發現自己經常腰背酸痛, 不僅如此, 下肢還出現了浮腫現象, 有時自己照鏡子時總感覺身體站不直,

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就好像駝背了似的。 懷孕前後對比這麼明顯, 陳芳心裡很難受, 她將自己的情況告訴了產檢的醫生。 醫生在詳細詢問了陳芳日常飲食等情況後, 又讓她做了骨密度檢測, 結果顯示陳芳的骨密度偏低, 如果長此下去可能會出現骨質疏鬆症。 這下陳芳有些慌了, 趕緊詢問醫生治療的方法。 醫生建議她通過適量補鈣來改善骨密度偏低的情況。 孕期辣媽

目前, 骨質疏鬆症正逐漸成為危害女性健康的一大隱形殺手。 在常人的印象中, 老年人才會骨質疏鬆。 然而, 現在不僅是老年人需要警惕骨質疏鬆, 懷孕期間的准媽媽們也要提高警惕, 孕婦患骨質疏鬆症並非個例。 對準媽媽們來說, 體內的鈣除了要滿足自身代謝的需要以外,

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還要維持胎兒正常發育, 如果體內含鈣量不足就容易導致骨密度降低。 一般來說, 胎兒從孕4個月左右生長發育開始加快, 此時從母體攝取的鈣量便會大幅上升, 這個時候如果孕媽媽鈣攝入量長期不足, 就會造成骨量的快速流失, 比較明顯的症狀便是小腿抽筋, 疼痛, 特別是腰背部的疼痛。 若不加以重視, 隨著骨量流失的加重, 到了孕後期, 孕媽媽可能會出現骨質疏鬆的情況。 醫生還提到, 孕婦缺鈣還會影響胎兒的生長發育, 孩子出生後抵抗力差, 容易發生低鈣血症等。 孕期辣媽

預防骨質疏鬆 補鈣最關鍵

儘管孕期骨質疏鬆危害不小, 但要預防其實也不難。 醫生表示預防骨質疏鬆, 一是補, 二是堵。 補主要是指補鈣,

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為骨的形成提供原料;堵主要指堵住骨質的流失, 抑制破骨細胞的破壞。 對於孕婦來說, 最主要的是補鈣。

為了同時滿足胎兒和母體的需求, 孕期補鈣除了食補外, 選擇並服用合適的鈣劑也很重要。 醫生告訴陳芳, 補鈣時不僅要考慮鈣的量的多少還應要重視鈣的吸引效果, 否則就會事倍功半。

一般來說, 孕中期每天需要攝入1000毫克的鈣質, 到了孕晚期則每天增加至1200毫克。 根據懷孕階段的不同以及孕媽媽正常的飲食習慣, 孕媽媽服用的劑量也應有所差異。 由於人體單次鈣吸收的高峰值在400毫克, 所以孕媽媽最好選擇單片鈣劑在400毫克以內的, 分多次服用。 例如知名的進口鈣品牌迪巧, 每片含鈣量300毫克, 孕媽媽可以一天分兩次服用兩片,

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這樣既能滿足鈣量的需求又能提高鈣的吸收效果。 此外, 維生素D能夠幫助人體對鈣的吸收, 在補充鈣劑時一定不能忽視對維生素D的補充, 選擇含有維生素D的鈣劑更是一舉兩得。

當然, 在妊娠期間多關注自己的身體健康, 進行均衡多樣化的飲食, 多到戶外走動, 多曬太陽, 保持睡眠的充足, 這些都有利於預防骨質疏鬆的發生。

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