產後的身材變形, 從乳☆禁☆房開始, 種種乳☆禁☆房疾病也給新媽媽造成了恐懼心理, 究竟怎樣才能更好地對乳☆禁☆房進行保養呢?
產後的身材變形, 從乳☆禁☆房開始, 種種乳☆禁☆房疾病也給新媽媽造成了恐懼心理, 究竟怎樣才能更好地對乳☆禁☆房進行保養呢?
新媽媽的乳☆禁☆房, 是偉大的母愛象徵, 然而, 在新媽媽產後, 乳☆禁☆房的美麗和健康卻面臨著威脅。
乳☆禁☆房下垂
乳☆禁☆房下緣和軀幹表面相交之處稱之為乳☆禁☆房下皺襞, 正常情形下, 尤其是年輕的新媽媽, 乳☆禁☆頭的水準位置是在乳☆禁☆房下皺襞之上, 若掉在其下就是所謂的乳☆禁☆房下垂。 下垂得越嚴重,
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生產完後, 荷爾蒙量減低, 若加上沒有哺乳, 則脂肪及乳腺組織皆快速減少, 已被撐大的乳☆禁☆房皮表在內容物減少的情形下, 自然就松垮了下來。 原本乳☆禁☆房較大新媽媽, 若加上沒有穿戴胸罩的習慣, 下垂的情形會更嚴重。
解決方案
1 交替餵奶
當寶寶吃完一側乳汁時, 新媽媽們要將另外一側的乳汁用吸奶器吸空哦, 這樣即可以保持兩側乳☆禁☆房大小對稱, 也促進乳汁分泌;同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭, 這個樣子很容易引起乳☆禁☆房下垂。
2 清潔護理
在正常哺乳結束以後,
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3乳☆禁☆房按摩
新媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房。 將一隻手的食指、中指、無名指併攏, 放在對側乳☆禁☆房上, 以乳☆禁☆頭為中心, 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈, 兩側乳☆禁☆房各做10次。 此法可促進局部的血液迴圈,
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4堅持運動
健胸運動作為恢復乳☆禁☆房彈性的方法是再好不過了的。 在產後1個月便可以進行。 但由於運動的堅持性和持久性, 並非一朝一夕的事。 新媽媽們一定要堅持下去。 才能看到預想不到的效果。
5選擇文胸
文胸對於乳☆禁☆房的塑造性是不容忽視的。 產後新媽媽可以換上專門的哺乳文胸。 除了能讓哺乳變得更為方便以外, 還起到了很好的保護作用。 另外一種塑身文胸, 即修飾胸部曲線, 使胸部挺立、防止雙乳下垂的文胸, 則建議新新媽媽在月子結束後再穿著。
乳☆禁☆房鬆弛
單純的哺乳並不會使新媽媽乳☆禁☆房鬆弛, 但是如果新媽媽年齡較大、生育多胎、又或者哺乳時間過長等都會引起鬆弛。
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解決方案
1 健胸操
產後若及時進行胸部肌肉鍛煉, 能使乳☆禁☆房看上, 去堅挺、結實、豐滿。 但運動需要長期堅持, 效果才明顯。
2.戴合適的胸罩
從哺乳期開始, 就要堅持戴胸罩。 如果不戴胸罩, 重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。 穿胸罩時, 要選擇大小合適、有鋼托的款式。
3.餵奶姿勢正確
哺乳時, 應兩個乳☆禁☆房交替餵奶, 吸空一側乳☆禁☆房後再吸另一側, 每次時間不超過20分鐘。
4.經常按摩
將一隻手的食指、中指、無名指併攏, 放在對側乳☆禁☆房上, 以乳☆禁☆頭為中心, 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈。 兩側乳☆禁☆房各做10次, 可以促進局部的血液迴圈, 增加乳☆禁☆房的營養供給, 並有利於雌激素分泌。
5.沐浴乳☆禁☆房
在沐浴時, 使用花灑冷熱交替噴灑乳☆禁☆房,
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急性乳腺炎
哺乳期裡, 如果發現乳☆禁☆房裡有硬塊, 多半是患了急性乳腺炎。 急性乳腺炎多發生在缺乏哺乳經驗的新媽媽身上。 產後的1個月內是急性乳腺炎的高發期, 如果得了急性乳腺炎, 起初會感到乳☆禁☆房脹痛、皮膚發紅、發熱, 乳☆禁☆房內能摸到硬塊, 有壓痛;隨著病情的發展, 還可能出現怕冷、寒顫或體溫一下子升高, 有時可至39℃以上, 患病的乳☆禁☆房疼痛、腫脹加重, 同一側的腋窩處淋巴結腫大, 按壓有疼痛感。 一般情況下, 急性乳腺炎多發生在單側乳☆禁☆房。 如果到醫院查血常規, 會顯示出白細胞數量明顯增高。
解決方案
1乳☆禁☆房輕微疼痛不要停止母乳餵養。 停止哺乳不僅影響寶寶餵養, 更嚴重的是造成乳汁淤積,導致乳腺炎的發生。所以,在剛剛感到乳☆禁☆房疼痛、腫脹甚至局部皮膚發紅時,不但不要停止母乳餵養,而且還要勤給寶寶餵奶,讓寶寶儘量把乳☆禁☆房裡的乳汁吃乾淨,或者外敷一些消腫化淤的中藥。
2確診為乳腺化膿時,應停止用患側乳☆禁☆房哺乳,並用吸奶器將乳汁排盡,促使乳汁通暢排出。與此同時,仍可讓寶寶吃另一側健康乳☆禁☆房的母乳。只有在感染嚴重或膿腫切開引流後,或發生乳痿時才應完全停止哺乳,並按照醫囑積極採取回奶措施。
預防哺乳期急性乳腺炎的關鍵在於避免乳汁淤積,防止乳☆禁☆頭損傷,並保持乳☆禁☆頭清潔。哺乳前、後應及時清洗乳☆禁☆頭,加強孕期衛生保健;如有乳☆禁☆頭內陷,可經常擠捏、提拉進行矯正;產後養成定時哺乳的習慣,不讓寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺;每次哺乳後儘量讓寶寶把乳汁吸空,如有淤積,可按摩或用吸奶器排盡乳汁;同時,注意寶寶的口腔衛生。而當乳☆禁☆頭如果有破損或皸裂時需要及時治療。
就醫指征:乳☆禁☆房有持續疼痛、不明分泌物或劇烈刺痛時一定要及時就醫。
特別提醒:
產後補充營養並不是多多益善,幫助下奶的魚湯、肉湯、雞湯或者水(國外強調補充水),應根據人體生理需要量來補充。正常人每日需要飲水8杯,哺乳期每天喝湯水適量增加即可。因為有些新新媽媽在開始分泌奶水時乳腺管尚未通暢,而新生兒吸吮能力弱,如果大量分泌乳汁容易造成奶脹結塊,給新媽媽帶來痛苦。所以,產後進食下奶的食物應從少量開始。
乳☆禁☆房疼痛
產後乳汁充滿乳☆禁☆房,如果乳腺管還沒完全暢通,乳汁不能順利排出,會使新媽媽感到乳☆禁☆房發脹和刺痛,不過這些症狀都是正常的。
解決方案
哺乳是最好的解決辦法。只要寶寶餓了就讓吸吮乳☆禁☆房,而不要考慮定時定量的問題,這樣能夠幫助乳腺儘快暢通。另外,還可試試熱敷,或向乳☆禁☆頭方向按摩乳☆禁☆房,都可幫助乳腺通暢。除非寶寶真的不肯吃奶,一般不要使用吸奶器,那樣會使身體分泌更多的乳汁,加劇疼痛。要儘量讓寶寶根據需要吃奶,這樣乳☆禁☆房很快只分泌寶寶需要的乳量。
新媽媽愛護自己的乳☆禁☆房,不僅是關愛自己,也是更愛寶寶的體現,對於產後乳☆禁☆房出現各種問題,新媽媽要正確對待,才是聰明之道哦。
就醫指征:如果乳☆禁☆房持續疼痛不止,甚至影響哺乳和睡眠,一定要及時就醫。
更嚴重的是造成乳汁淤積,導致乳腺炎的發生。所以,在剛剛感到乳☆禁☆房疼痛、腫脹甚至局部皮膚發紅時,不但不要停止母乳餵養,而且還要勤給寶寶餵奶,讓寶寶儘量把乳☆禁☆房裡的乳汁吃乾淨,或者外敷一些消腫化淤的中藥。
2確診為乳腺化膿時,應停止用患側乳☆禁☆房哺乳,並用吸奶器將乳汁排盡,促使乳汁通暢排出。與此同時,仍可讓寶寶吃另一側健康乳☆禁☆房的母乳。只有在感染嚴重或膿腫切開引流後,或發生乳痿時才應完全停止哺乳,並按照醫囑積極採取回奶措施。
預防哺乳期急性乳腺炎的關鍵在於避免乳汁淤積,防止乳☆禁☆頭損傷,並保持乳☆禁☆頭清潔。哺乳前、後應及時清洗乳☆禁☆頭,加強孕期衛生保健;如有乳☆禁☆頭內陷,可經常擠捏、提拉進行矯正;產後養成定時哺乳的習慣,不讓寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺;每次哺乳後儘量讓寶寶把乳汁吸空,如有淤積,可按摩或用吸奶器排盡乳汁;同時,注意寶寶的口腔衛生。而當乳☆禁☆頭如果有破損或皸裂時需要及時治療。
就醫指征:乳☆禁☆房有持續疼痛、不明分泌物或劇烈刺痛時一定要及時就醫。
特別提醒:
產後補充營養並不是多多益善,幫助下奶的魚湯、肉湯、雞湯或者水(國外強調補充水),應根據人體生理需要量來補充。正常人每日需要飲水8杯,哺乳期每天喝湯水適量增加即可。因為有些新新媽媽在開始分泌奶水時乳腺管尚未通暢,而新生兒吸吮能力弱,如果大量分泌乳汁容易造成奶脹結塊,給新媽媽帶來痛苦。所以,產後進食下奶的食物應從少量開始。
乳☆禁☆房疼痛
產後乳汁充滿乳☆禁☆房,如果乳腺管還沒完全暢通,乳汁不能順利排出,會使新媽媽感到乳☆禁☆房發脹和刺痛,不過這些症狀都是正常的。
解決方案
哺乳是最好的解決辦法。只要寶寶餓了就讓吸吮乳☆禁☆房,而不要考慮定時定量的問題,這樣能夠幫助乳腺儘快暢通。另外,還可試試熱敷,或向乳☆禁☆頭方向按摩乳☆禁☆房,都可幫助乳腺通暢。除非寶寶真的不肯吃奶,一般不要使用吸奶器,那樣會使身體分泌更多的乳汁,加劇疼痛。要儘量讓寶寶根據需要吃奶,這樣乳☆禁☆房很快只分泌寶寶需要的乳量。
新媽媽愛護自己的乳☆禁☆房,不僅是關愛自己,也是更愛寶寶的體現,對於產後乳☆禁☆房出現各種問題,新媽媽要正確對待,才是聰明之道哦。
就醫指征:如果乳☆禁☆房持續疼痛不止,甚至影響哺乳和睡眠,一定要及時就醫。