產後新媽媽什麼時候就可以開始減肥

新媽媽產後如何健康減肥， 最重要的是獲得專業醫生的許可之後再開始進行。 如果是需要哺乳話， 在哺乳完畢1~2個月之後再開始減肥是比較合適的；如果是剖腹生產的媽媽， 則至少需要6個月以上再開始減肥。 而且， 這也要依據個人的體質和身體恢復情況而定， 需要諮詢專業的醫生。

1、新媽媽的活動最好限於緩慢的散步和輕微的伸展運動。 剛生育不久就做一些不輕鬆的健美運動可能會導致子宮康復放慢， 並引起出血。 稍微劇烈一點的運動會使新媽媽的手術斷面或外☆禁☆陰切口的康復放慢， 因為在懷孕期間，

2、新媽媽要大量喝水：如果活動量增加， 新媽媽一定要多喝水以防脫水， 尤其哺乳期間， 通常每天至少喝8杯水， 或是低脂奶。 少喝或不喝含糖飲料。

3、新媽媽要注意飲食：新媽媽產後如何健康減肥在鍛煉時切記不要追求時尚性節食， 這時更健康地飲食比什麼都重要。 多吃黃綠紅橙等各種顏色的水果和蔬菜， 多吃纖維食品也很重要， 儘量多吃粗糧。 特別是哺乳媽媽， 肩負著兩個人的營養供給， 如果節食會殃及小Baby。