1.奇異果
奇異果是含有豐富的維生素， 不過奇異果性冷， 產婦在食用之前， 我們建議用熱水燙一下， 比較好。 產婦需要通乳， 而奇異果剛好有通乳的效果。 不僅如此， 奇異果營養豐富， 維生素C的含量很多， 還有利尿的效果， 能夠防止產後水腫。 因此， 產後女性適當的食用奇異果， 對健康還是很有好處的。
2.榴槤
榴槤具有特殊的味道， 有些人酷愛榴槤， 有些人很討厭榴槤。 但其實， 榴槤雖然味道特殊了點， 但是其中含有多種的養分， 具有滋補的功效， 因此新媽媽產後滋補， 就可以適當的使用一些榴槤。 不僅如此，
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3.蘋果
產婦食用蘋果是比較常見的。 蘋果的功效比較多， 不但具有抗癌效果， 而且還能夠提高產婦記憶力。 人家都說一孕傻三年， 對於提高記憶力的食物， 蘋果還是比較適合產婦食用的。 此外， 有些產婦會遇到便秘的現象， 適當的食用蘋果可以防止便秘， 促進腸道消化， 效果比較顯著。 不過， 醫生建議用溫開水燙蘋果食用， 比較利於產婦健康。
4.木瓜
木瓜是比較溫和的水果。 木瓜含有解毒降壓的功效， 還能夠促進乳汁的分泌。 產婦正好處於母乳餵養階段，
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5.橄欖
橄欖具有清熱解毒的功效， 不過比較酸澀。 有些產婦們也會比較喜歡食用橄欖。 其實橄欖的功效比較神奇， 專家表示哺乳期間食用橄欖， 能夠增強寶寶的腦部發育。
6.葡萄
葡萄比較甜， 很多人都比較喜歡吃葡萄。 有些人對於葡萄的功效還不瞭解， 其實葡萄具有壯筋骨的功效， 還具有補氣血的效果。 要是產婦們能夠適當的食用葡萄， 還能夠消除疲倦乏力。 另外， 葡萄乾也含有鐵元素， 因此具有補血的效果。 這也正好是產婦所需要的。
7.鳳梨
鳳梨具有幫助消化， 利尿的效果。 產婦在坐月子期間， 很可能會出現食欲不振的情況， 這個時候， 就可以適當的食用鳳梨，
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