月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力， 又要充分製造乳汁， 這是新媽媽在飲食上最關心的問題。 坐月子飲食要注意7個講究， 我一一地給新媽媽說說。
1、 適當補充體內的水分。
新媽媽在產程中及產後都會大量地排汗， 再加上要給新生的小寶寶哺乳， 而乳汁中88%的成分都是水， 因此， 新媽媽要大量地補充水分， 喝湯是個最好的既補充營養又補充水分的好辦法。
2、以流食或半流食開始。
新媽媽產後處於比較虛弱的狀態， 胃腸道功能難免會受到影響。
3、清淡適宜， 易消化。
月子裡的飲食應清淡適宜。 無論是各種湯或是其他食物， 都要儘量清淡， 循序漸進。 切忌大魚大肉， 盲目進補。 食鹽少放為宜， 但並不是不放或過少。 如食物中加用少量蔥、薑、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調味料則有利於血行， 有利於淤血的排除體外。
適當飲用紅糖水，從流食慢慢過度到正常的飲食，少食多餐，不可貪吃， 要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。避免辛辣和容易產生脹氣的食物，保證補鈣補鐵的食物攝取量。 產後兩個星期內避免大魚大肉，可以吃水果，但... [詳細答案]
您好，產後飲食的基本原則是：產婦飲食的重要原則是：少鹽、少油、多薑。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。建議蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等，以薑或蒜同炒。建議水果：蘋... [詳細答案]
注意防寒保暖，多多通風。吃的東西要暖，不能碰水不要吃太刺激的東西，冷辣要注意。 [詳細答案]
不能貪食過涼的食物，忌口冰冷的食物，不要過度貪圖涼爽和快感，要照顧自己的身體，寶寶的健康。 [詳細答案]
產後飲食的原則是：清淡、營養豐富、易消化。除了雞、魚、蝦、肉外，最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物，如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜，水果方面：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。產後不宜大補，產後滋補品... [詳細答案]
