原料：紫米、糯米各100克， 紅棗8枚， 白糖少許。
制法：(1)將紫米、糯米分別淘洗乾淨， 待用。 (2)把紅棗去核， 洗淨， 待用。 (3)在鍋內放入清水、紫米和糯米， 置於火上， 先用旺火煮沸後， 再改用文火熬煮到粥將成時， 加入紅棗略煮， 以白糖魑都闖傘
功效：補脾胃， 益氣血。 適用于婦女產後體質虛弱、營養不良、貧血等症。
龍眼羹
原料：龍眼肉50克， 白糖20克。
制法：(1)將龍眼肉清洗乾淨， 待用。 (2)將鍋中放清水200克， 置於爐火上大火燒開， 放入龍眼肉， 改為小火燉30分鐘左右， 加入白糖， 即可食用。
功效：益氣養血， 補益心脾。 對於婦女產後失血過多， 氣血兩虛者甚為有效。
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參歸黑雞湯
原料：黑母雞1只，
重量約1500克，
人參、當歸各15克，
精鹽少許。
制法：(1)將雞宰殺，
用沸水燙一下，
去毛，
剖腹去內臟，
清水洗淨，
待用。
(2)把人參、當歸用清水洗淨，
切成片，
待用。
(3)將沙鍋洗淨，
雞入沙鍋，
放清水適量，
置於爐上煮，
煮至雞肉爛熟，
去骨，
入人參、當歸再煮約40分鐘，
再放精鹽調味即可飲湯食雞。
功效：益氣生血，
溫中補虛。
對於婦女產後氣血不足所致的多種疾病，
如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病症，
均有治療和補益作用。
麻油胡蘿蔔粥
原料：胡蘿蔔150克，
粳米100克，
精鹽、麻油、味精各適量。
制法：(1)將胡蘿蔔去外皮，
清水沖洗淨，
切成丁塊，
待用。
(2)把粳米淘洗乾淨，
加入少量油和精鹽稍醃，
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功效：健脾消食， 通利腸胃， 補氣養血。 適用于婦女產後體虛引起的各種病症， 如腸胃積滯、消化不良、不思飲食等。
雞湯粥
原料：母雞1只， 重量約1500克；粳米100克， 精鹽適量。
制法：(1)將母雞宰殺， 沸水燙過， 去毛及內臟， 清水洗淨， 放入沙鍋內， 倒入適量水， 置於文火熬雞汁， 將雞汁倒入一個大湯碗內， 待用。 (2)把粳米淘洗乾淨， 放入鍋內， 加入雞汁、精鹽， 鍋加蓋， 置於火上， 同煮至粥成。
功效：滋養五臟， 補益氣血。 適用于婦女產後羸瘦、氣血不足、虛弱勞損等症。
注意：傷風感冒或發熱期間不宜食用。
四物米粥
原料：當歸、白芍各10克， 熟地15克，
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制法：(1)將四味中草藥清洗淨， 放入煮鍋裡， 加清水適量， 置於火上， 煮1小時， 去渣留汁， 待用。 (2)把粳米淘洗淨， 直接倒入煮鍋裡， 加入藥汁， 調整水量， 置於火上， 鍋加蓋， 用旺火燒開， 轉用文火煮至粥熟後， 放入精鹽調味， 即可供食用。
功效：大補陰氣， 活血化淤， 養血行氣， 調經止痛；補血與活血為一體， 即有補血之功， 又有活血之力。 對於婦女產後氣血虧虛有效。
紅棗人參湯
原料：紅棗20枚， 人參9克。
制法：(1)將紅棗逐枚去核， 洗淨， 待用。 (2)把人參洗淨， 切成薄片， 待用。 (3)在煮鍋內， 加清水適量， 用旺火煮沸， 放入紅棗、人參片， 鍋加蓋， 煮2小時即成。
功效：人參含氨基酸、多種維生素和糖類， 紅棗有益氣養血功效。 為婦女產後身體虛弱的滋補養生食品。
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生炒糯米飯
原料：糯米500克， 赤豆、龍眼肉各25克， 紅棗15枚， 白糖150克， 豬油50克。
制法：(1)將赤豆、龍眼肉、紅棗(去核)洗淨， 待用。 (2)將糯米洗淨， 瀝幹水分， 待用。 (3)將炒鍋洗淨， 置於火上， 下豬油燒至四成熟時， 將糯米倒入翻炒， 加入赤豆、龍眼肉、紅棗和白糖， 翻炒勻， 加適量精水， 大火煮沸， 再翻炒至水幹， 最後用筷子在飯上紮幾個洞， 用小火燜30分鐘即可食用。
功效：補中益氣， 助消化。 主治婦女產後貧血， 尤其適於產後調理滋補。
米酒蒸雞蛋
原料：米酒500克， 雞蛋5個， 糖桂花、白糖各適量。
制法：(1)將雞蛋打入碗內， 倒入米酒， 加入糖桂花、白糖， 拌勻， 待用。 (2)在煮鍋裡咖入清水適量， 把雞蛋碗放入鍋裡， 隔水燉1小時， 即可供食用。
功效：活血， 滋補。 適於氣血兩傷的產婦食用。
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枸杞子粥
原料：枸杞子20克， 山萸肉12克， 粳米60克。
制法：將山萸肉、枸杞子、粳米加適量水， 小火慢慢熬成粥。
營養：內含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A原、維生素B1、維生素B2、尼克酸。
功能：益氣養血， 生精下乳， 益養五臟。 既可促進母體康復， 亦能下乳催奶。
地瓜小火粥
原料：小米50克， 地瓜30克， 紅糖適量。
制法：將地瓜去皮切成小塊， 並用小米一起放入鍋中， 加適量水， 小火慢慢熬成粥。 食用時加紅糖。
功效：產後虛損而致乏力倦怠、食欲不振、乳汁少者皆可食用。
黨參當歸豬腰湯
原料：黨參30克， 當歸15克， 豬腎兩個， 調味作料。
制法：先將豬腰切開洗淨， 然後切成細丁置鍋內， 放水兩碗， 煮至一碗半時放入黨參、當歸同煎數分鐘， 調味。 飲湯吃豬腰。
功效：有益氣、養血、潤腸胃、澤皮膚、補腎的功效， 對血虛心悸、氣虛自汗、貧血等症有功效。
當歸羊肉羹
原料：羊肉600克，當歸、黃芪、生薑片、黨參各30克，味精、精鹽各適量。
制法：(1)將羊肉撕去筋膜，洗淨，切成小塊，放入沸水鍋裡燙一下，撈起，待用。(2)把黃芪、黨參、當歸、薑片洗淨後，裝入乾淨的沙布袋裡，待用。(3)將炒鍋刷洗淨，放入羊肉塊、紗布藥袋、料酒及水適量，用文火燉4小時，取出藥袋，加入味精、精鹽調味，即可食用。
功效：補氣，補血，強身。適用于婦女產後體虛、營養不良、多汗肢冷、貧血低熱等症。 對血虛心悸、氣虛自汗、貧血等症有功效。
當歸羊肉羹
原料：羊肉600克，當歸、黃芪、生薑片、黨參各30克，味精、精鹽各適量。
制法：(1)將羊肉撕去筋膜，洗淨，切成小塊，放入沸水鍋裡燙一下，撈起，待用。(2)把黃芪、黨參、當歸、薑片洗淨後，裝入乾淨的沙布袋裡，待用。(3)將炒鍋刷洗淨，放入羊肉塊、紗布藥袋、料酒及水適量，用文火燉4小時，取出藥袋，加入味精、精鹽調味，即可食用。
功效：補氣，補血，強身。適用于婦女產後體虛、營養不良、多汗肢冷、貧血低熱等症。
