原料：菠菜200克， 芡實30克， 有機發芽米、蕎麥各50克， 高粱20克， 低鈉鹽適量。
做法：
1、分別將芡實、有機發芽米、蕎麥、高粱泡水3小時， 瀝幹水分， 菠菜切段， 備用。
2、湯鍋加入適量的水煮沸， 再加入做法1的原料以小火熬煮。
3、煮熟後， 再加菠菜及低鈉鹽拌煮即可。
營養點評：
菠菜富含造血的鐵及葉酸元素， 對產後補血有益;芡實具有補中益氣、滋養強身之效。 產後女性食用此道粥品有助孕婦恢復體力。
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求詳細的產後坐月子食譜。
豬腳薑 材料：豬腳，甜醋，姜(老姜或肉薑)，雞蛋 做法：1.老姜洗淨、去皮、用刀背拍裂，鍋中不放油，炒幹水份; 2.甜醋汁倒入砂鍋，煮開; 3.放入炒過的薑小火煲約半小時，關火; 4.豬腳洗淨焯水，... [詳細答案]
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醫生好，我準備剖腹產啊，最近在家裡研究食譜，剖腹產坐月子食譜有什麼？
剖腹產月子食譜 三個階段“月子餐”要點各不同 坐月子就是不停地吃發奶物，使勁地喝滋補湯汁，就這樣經過30天惡補，體重甚至超過分娩前！真是這樣嗎？胡吃海塞不科學，真正的坐月子“食”準則在這裡哦。 分娩... [詳細答案]
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剖腹產後月子餐食譜有哪些？
剖腹產後坐月子，第一天可以吃麵條，魚湯、蛋湯、果汁等，不能一次吃得太多，最好分為6-8次吃。第二天可以吃一些肉末、爛面爛飯等，可以比第一天的要濃稠些。第三天，基本上可以恢復普通的飲食了，這個時候一定... [詳細答案]
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剖腹產月子食譜
剖腹產以後，身體比較虛弱，雞湯魚湯的可以適量多吃，有利於身體迅速恢復，也有利於下奶的，同時多吃含維生素c豐富的水果蔬菜，要注意合理營養，平衡膳食，注意多休息，保證充足的睡眠時間。就可以的 [詳細答案]
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剖腹產坐月子食譜該怎樣安排？
您好，若是剖腹產，術後第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質食物為主，分6-8次給予。在術後第二天，可吃些稀、軟、爛的半流質食物，如肉末、肝泥、魚肉、爛面爛飯等，每天吃4-5次，保證... [詳細答案]
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