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產後月子食譜 高纖甘薯粥

產後月子食譜 高纖甘薯粥

原料:大米1/2杯, 甘薯100克。

做法:

1、大米洗淨, 加水浸泡20分鐘;甘薯去皮, 洗淨, 切塊, 備用。

2、大米和4杯水倒進鍋中, 煮沸;再加入甘薯塊, 煮至稠糊狀即可。

營養價值:

甘薯的鉀含量高, 有助水分排出, 富含維生素, 可增加免疫力。 此道粥品清淡爽口, 能利水、排毒, 並且恢復產後體力。

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