你需要一些具體的產後營養食譜來幫助你安排好你的產後飲食， 只有這樣你才能更好的維護， 同時讓身體恢復得更快更好。 女性產後的飲食是有很多講究的， 不過再多的理論也比不上具體的食譜更加有用， 所以趕快來學習吧。
阿膠豬肉煲
原料：瘦豬肉、阿膠、蔥薑、蒜等調料。
做法：
1、豬肉洗淨， 切成小塊。
2、鍋內水煮沸， 放入肉塊焯一下備用。
3、豬肉放煲內文火燉熟， 放入阿膠燉化， 調味即可。
阿膠：阿膠能促進體內血紅細胞和血紅蛋白的生成， 並能促進鈣質吸收， 對產婦補血補鈣有較好效果。
豬肉：瘦肉能提供豐富的優質蛋白質，
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當歸生薑羊肉煲
原料：羊肉、當歸、生薑、鹽、料酒、醬油、味精。
做法：
1、把當歸洗淨， 切成片。
2、把羊肉剔除筋膜， 放入沸水中焯去血水， 過清水洗淨， 斬成小塊。
3、將煲內放入適量清水煮沸， 加入當歸、羊肉塊、料酒， 蓋好蓋子用文火煲3-4小時後， 放鹽、味精等調味， 即可食用。
羊肉：羊肉既能禦風寒， 又可補身體， 開胃健脾， 對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果， 最適宜於冬季食用， 故被稱為“冬令補品”。
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當歸：當歸有補氣養血， 溫中暖腎的作用， 適於新媽媽產後虛弱， 腹痛。 還可治療血虛乳少等症狀。
生薑：生薑性味辛、溫， 有暖胃、發汗、止嘔、解毒等作用， 可治療外感風寒、頭痛、咳嗽、胃寒嘔吐， 也可增進血液迴圈， 驅散寒邪。
在上面的內容之中， 我們為你介紹了兩款新媽媽產後營養食譜， 為什麼會向你介紹這兩款食譜呢?因為阿膠具有很好的補血功效， 而羊肉則有健脾開胃的功效， 這些都是新媽媽們產後所需要的。 只有吃得好， 寶寶才能夠更加健康。
