產後瘦腹兩大妙招

產後如果想瘦腹好的話， 那麼下面這兩個方法就一定少不了。 產後做做腰部鍛煉操和在洗澡的過程中幫助自己進行瘦腹， 都是不錯的方法哦。

腰部鍛煉操

1、面朝上身體放鬆躺在地板上， 膝蓋微微彎曲抬起。 這時， 大腰筋處於鬆弛狀態， 脊椎骨則處於垂直拉伸的狀態。

2、大腿和膝蓋用力， 收攏兩腿。 一邊慢慢吐氣， 一邊將膝蓋接近胸部。 這時大腰筋收縮的重點是要運動骨盆、拉伸後背。

3、腳尖與腿部呈90度彎曲， 向腹部、臀部、大腿和膝蓋內側用力， 保持這個姿勢約5秒鐘。

4、一邊吸氣一邊慢慢讓腿回到步驟2的狀態，

產後瘦腹方法

做個水浴美人

當松垮的腰身逐漸收緊， 肚子上的皮下脂肪沉積還沒有徹底肅清， 由此所致的橘皮現象依然很嚴重時， 方法有度的按摩以及按摩收腹用品的作用就突顯出來。 當然了， 建立一個經常沐浴的好習慣也是關鍵。 沐浴之前， 先準備一杯牛奶， 然後用刷子對腹部、腿部進行刷洗， 再將牛奶塗在肚皮上， 用雙手從裡向外揉， 一邊揉一邊可以嗅到牛奶的芳香奶味， 十幾分鐘後洗淨， 再用活血化淤、消弭斑痕的中草藥洗液沾上水按順時針方向揉十幾分鐘， 洗完澡後再塗上植物精華纖美緊致露， 這種緊致乳液可以深入皮膚內層的細胞組織，

有空的時候， 嘗試一些“小資”的粗鹽浴和中藥浴， 在有著香熏和音樂的美好環境中一邊沐浴、一邊輔以按摩， 有時會採用冷熱水交替的辦法以刺激血液迴圈， 達到收緊肌膚的作用。

小編總結：

產後瘦腹有很多方法， 媽媽們最好選擇適合自己的方法來進行。 同時記得如果媽媽們選擇用束縛帶來進行減肥的話， 不要長時間使用。 產後做仰臥起坐也不能太早。