產後睡不著覺怎麼辦

產後睡不著， 精神緊張， 睡著也總是做夢。 白天覺得頭暈腦脹沒有精神， 感覺很疲勞。 多數新手媽媽可能都遇到過這種問題， 那麼產後睡不著覺怎麼辦？讓小編來給大家分享下。

我一直睡眠不錯的， 老公講我是心裡不放事的人， 吵得再凶， 該睡一樣睡得好。 懷孕這段我其實睡眠也不錯， 我看很多孕媽睡眠不好， 我倒真是沒有這樣的情況的。 反而生完了寶寶， 我的睡覺差了， 寶寶是奶粉寶寶， 我沒有這麼辛苦呀， 很多時侯都是婆婆在幫我帶， 奇怪了我怎麼到了晚上就興奮， 就是不肯睡呢？每天都要到12點多才有睡意。

星寶寶小編說：產後睡不著覺可通過改變睡眠， 生活習慣來糾正。 比如減少甚至不午睡， 飯後多散步， 增加每日活動量， 使白天稍微疲勞些， 晚上又不要睡得過早等方法， 也許對糾正睡眠不好有所幫助， 每晚睡前一杯熱牛奶， 既補鈣又鎮安眠， 嚴重的話就要及時去醫院治療， 當然涉及到女性心理變化導致的產後失眠情況， 應以心理安慰及家人對產婦的適當照料與支持為主。