產後睡覺什麼姿勢好?

對於產婦來說， 產後睡覺的姿勢有講究。 那麼， 什麼姿勢比較好呢?接下來小編為你解答。

產後睡覺什麼姿勢好?

產婦不管是進行剖腹產還是順產， 產後睡姿很重要。 產後睡姿最好不要維持仰臥姿勢不變， 而是仰臥和側臥姿勢輪換著進行， 這樣可以減少對剖腹產傷口的傷害， 也能減少子宮移位的發生率。

1.產後睡姿確實很重要， 因為產後睡姿不正確容易導致子宮移位， 如總是保持仰臥位的睡姿， 容易導致子宮後倒， 導致產後腰痛， 白帶增多， 也不利惡露排出。

2.進行剖腹產的產婦， 手術後麻醉藥作用消失，

3.產婦在休息期間要避免長期仰臥位， 應側臥、仰臥輪換交替。 產後2周可以開始俯臥， 每天1～2次,每次15分鐘左右。 另外可少食多餐， 多喝些湯類， 有助於下奶。 多吃些水果、蔬菜， 補充人體需要的維生素， 哺乳的產婦還要補充鈣質。

4.產後一定要在家裡靜養， 注意睡眠， 不要讓自己再疲勞， 但絕不要整天都躺在床上。 一般產後3天就可以下床， 做一些輕微的活動。 應該堅持在月子裡適當身體鍛煉， 做一些產後體操或瑜珈， 可以幫助儘快恢復體型。 從產後的第二天起， 可以梳頭、刷牙、漱口，

產後睡覺什麼姿勢好?相信你已經從以上的內容中找到了問題的答案。