產後科學修復體形

在順利的生產過後， 愛美的你是不是已經開始思考產後恢復體形的事情了。 那麼， 讓我來幫你介紹一些科學合理的方法吧。

產後要注意早期活動， 可以防止生育性的肥胖， 保持形體美。 如果產後身體健康， 沒有會陰部傷口， 24小時就可以下床活動， 半月後可做一些輕便的家務活， 還可適當做一些體育活動， 如健美操、俯臥撐等。 適當的活動和鍛煉可以增強神經內分泌系統的功能， 促進新陳代謝， 提高免疫力， 消耗多餘的脂肪。

堅持母乳餵養。 哺乳不僅對孩子有很多好處， 對促進產後自身的恢復也大有好處。

合理安排飲食。 產後要多吃富有營養的飲食， 但應注意飲食均衡， 由於"坐月子"期間活動少， 要多吃有營養、易消化的食品， 不必多吃高脂肪類食物和甜食。 要吃早飯， 要根據自己的習慣搭配早中晚的飯量， 晚飯不宜過飽， 少吃零食。

產後恢復體形不能急於一時， 更不能以犧牲健康為代價， 要知道， 產後如果身體受到傷害， 很可能落下病根， 因此， 產後體形修復要循序漸進。