每個產婦在生完寶寶之後， 都會做一個月的月子， 這期間除了好好休養以外， 就是補充好營養。 那在產婦會吃產後的第一頓飯， 這會影響到產婦會不會有月子病。 這主要是因為產後， 媽媽的身體比較虛弱， 氣血虛， 容易受到疾病的侵襲。
因此依照個人體質， “產後第一餐”的飲食調養非常重要？
產後第一餐食物怎麼選？
產後第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物。 糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。 很多人都認為分娩時出血多， 應當多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補湯。 殊不知， 如果天天吃、頓頓吃，
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產後第一餐的飲食禁忌
需要注意的是， 產婦最好不要吃辛辣和生冷堅硬的食物， 如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等， 這些食物會使母體內熱， 通過乳汁會影響到嬰兒。
順產產後第一餐怎麼吃
第一餐
順產的媽媽方面後需休息一下， 產後第一餐可進食適量、比較熱、易消化的半流質食物。 如：紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯、臥雞蛋等。
第二餐
產後第二餐可以用正常膳食。 有些媽媽在產後第一天內感到疲勞無力或腸胃功能較差， 可用比較清淡、稀軟、易消化的食物， 如糕點、面片、掛麵、餛飩、粥、蒸、煮或臥雞蛋及煮爛的肉菜， 然後再用正常膳食。
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剖腹產產後第一餐怎麼吃
剖腹產媽媽在術後約24小時胃腸功能恢復， 應再用術後流食1天， 忌用牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品， 情況好轉後改用半流食1～2天， 再轉為普通膳食。
個別新媽媽術後有排氣較慢或身體不適， 又無食欲者， 可多吃1或2天半流食， 再給普通食物。 母體在分娩過程中失血很多， 需要補充造血的重要物質：蛋白質與鐵。
雞蛋含有很高的蛋白質， 而紅糖則含鐵量很高， 但每日食雞蛋量不可多於6個， 以免增加腎臟的負擔。 小米中胡蘿蔔素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面要高， 是產褥期的好食物。 但小米粥不可太稀。
補充：在分娩後的3~4天內， 媽媽們不要急於進食燉湯類。 此時排乳不十分暢通， 過早喝湯會使乳汁大量分泌，
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大營養食物：新媽的健康第一餐
1、山楂
山楂可促進子宮收縮， 可以加速子宮的恢復。 而子宮收縮也會使子宮的血管收縮， 起到止血的作用， 對產後出血和產後惡露不盡的恢復有重要意義。
2、桂圓
桂圓又稱龍眼， 是古往今來產後滋補藥中的佳品。 可針對產後氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益， 促進產後恢復。 如桂圓大棗粥等。
3、鯉
可促進子宮收縮， 幫助去除餘血。 鯉魚還有利尿消腫， 催乳的作用， 可用于產婦產後浮腫。
一般產後的補品是紅糖、大棗、小米粥、雞蛋、芝麻等， 同時還有一些湯類是可以促進乳汁的分泌。
