後如何瘦小腹？不少產婦為自己產後凸起的腹部而憂心忡忡， 於是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。 其實， 在正常情況下， 女性分娩後， 子宮會逐漸復位， 而產後形成的鬆弛腹壁， 大多也會在產後6~28周自然恢復。 緊束腰腹非但無助於瘦身減肥， 還可能對身體造成諸多傷害。 因此這並不是健康有效的減肥方法， 想要健康美體瘦身的朋友一定不要採取這種減肥偏方。
瘦小腹之緊身腹帶的危害
1、使盆腔血液運行不暢， 抵抗力下降， 易引起各種婦科炎症， 導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合征等婦科疾病發生。
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2、束腰會直接壓迫胃腔腸管， 影響消化吸收功能， 時間稍久會導致產婦營養失調或不足， 引起乳汁減少或奶水品質降低， 對母乳哺育極為不利
3、腰腹緊束會使腹內壓升高， 也很容易導致子宮下垂、嚴重後傾後屈、陰☆禁☆道前後壁膨出等生☆禁☆殖☆禁☆器官異常症狀。
束腹帶有何危害
4、肛門周圍有陣列靜脈， 稱為痔靜脈。 持續性束腰， 痔靜脈就會迂曲成團， 局部血流將嚴重受阻， 久而久之， 容易引發痔瘡和便秘。
5、過緊的腹帶會使人腹式呼吸受阻， 膈肌上下移動受限， 這樣會影響到肺部呼吸， 導致頭暈、胸悶等慢性缺氧症狀。
因此， 產後如何瘦小腹是不能靠緊腹束腰， 除此之外， 配以科學膳食， 最重要的是要堅持哺乳， 哺乳既能促進子宮復原，
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新媽媽減肥誤區
生完孩子立即節食
有些新媽媽減肥心切， 剛坐完月子便開始了產後減肥計畫， 盲目節食減肥， 這對身體非常不好。 因為剛生產完的新媽媽， 身體還未完全恢復到孕前的程度， 加之還擔負繁重的哺育任務， 需要補充營養。 產後節食， 不僅會導致新媽媽身體恢復慢， 嚴重的還有可能引發產後各種併發症， 所以產後減肥不可過早進行。
不正確的減肥觀念
不吃早餐
有人誤認為不吃早餐能減少熱能的攝入， 從而達到減肥的目的，
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長期使用固定食譜
會減少許多東西的攝入， 久而久之會使身體缺少全面的營養成分， 有害無益。
不可長期食用固定食譜
高纖維食品攝入較少
如果是精工製作的麥類麵包， 其中的高纖維在加工中已被去除， 營養也不全面。
混淆煩躁和饑餓
有時心情不好， 腸胃不適， 誤認為是想吃東西。
以藥物代替天然食品
一味服用營養品、維生素類藥物， 而忽視日常飲食。
