產後美體瘦身飲食範例介紹

魔鬼身材恐怕是所有女性的嚮往， 其實只要你勤於鍛煉又能夠掌握正確的方法， 擁有魔鬼身材並不是什麼遙不可及的事情。 但是對於產後的新媽媽們來說， 這可能就有一些難度了。 產後美體和一般的美體瘦身是不一樣的， 要在不傷害身體的情況下儘快恢復曼妙的身姿， 需要飲食和運動的雙重配合。 就飲食方面來講， 下面的三餐食譜可以作為你的範例。

早上：一定喝一杯溫水， 然後吃一些麵包和水果。

午餐：分成三次吃， 每餐的數量要少， 如一碟沙拉、一個蘋果， 或者一碟小海鮮。

晚上：蔬菜為主。

每月選一天進行排毒， 完全不碰咖啡、茶、辛辣的食物， 只喝果汁， 多喝牛奶。

正所謂一天之計在於晨， 早餐是很重要的， 不僅要吃， 而且還要吃好。 那麼如何吃得好又不長胖呢?早上你可以喝一杯溫水， 然後吃一些麵包和水果。 午餐可以稍微多吃一些， 為了能夠幫助身體補充營養， 你可以適當吃一些海鮮。 到了晚上， 就不要再吃主食和肉食了， 多吃一些蔬菜是沒有關係的。 如此飲食便能夠做到產後瘦身和恢復兩不誤。