產後喂母乳的媽媽減重速度會比沒有喂母乳的減重速度來的快,喂母乳超過8周以上的媽媽,身材恢復也會比沒有喂母乳的媽媽來得快,尤其是對子宮的恢復.產後肥胖往往是孕期肥胖的延續,同孕期一樣,媽媽們奉行為了孩子的原則,使勁吃、使勁的喝,生怕委屈了寶寶,其實我們要知道乳汁的分泌,只要體重基本正常,合理營養就能達到標準,過度進餐,反而改變正常的營養比例,比如脂肪大量增加,會引起新生嬰兒脂肪瀉.另外,產後由於生產過程身體的嚴重虛弱,氣血虧虛,導致新陳代謝障礙,沒有足夠的吸收營養,無法將體內垃圾及時排出體外,長期堆積,導致腹部贅肉增加,腹部增大,腿部變粗.
一、生理結構變化
體重增加是懷孕期間重要且明顯的生理變化,除了來自於胎兒、胎盤和羊水的重量外,母體本身因為內分泌的改變,也出現了一些變化,例如：動情素的增加,女性的脂肪也隨之增加；黃體素上升；準備哺乳使得泌乳素更多等.
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一般孕婦在懷孕期間會增加13～20公斤,其中7公斤是脂肪細胞,產下小寶寶和喪失大量水分之後,媽媽的身上還留有7公斤的脂肪,如果沒有適當地減肥,這些脂肪將一輩子跟隨著她.
二、生活習慣改變
懷孕時期：減肥不乏屢戰屢敗的人,追究其原因,70％是因為不良的生活型態所致.
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懷孕婦女為了讓腹中寶寶吸收充分的營養,能夠健康地成長,遵循“一人吃,二人補”的原則,將以往因為怕胖而忌口的飲食觀念,先拋到腦後,並儘量多吃“補”的食物,希望讓胎兒獲取足夠的營養.但是,有些准媽媽“補”錯了食物,反而吃進過多的熱量,胖到了母體本身,胎兒卻未必能吸收到營養.媽媽胖了二十幾公斤,寶寶產出時卻只有二、三千公克的例子屢見不鮮,日後,她的瘦身過程也會更辛苦、難度更高.
