產後胃口大開也要注意飲食原則

在懷孕的過程中， 孕婦會承受很多身體不適， 因此食欲不佳也是常有的。 分娩過後， 感覺一身輕鬆的新媽媽們終於胃口大開了。 即便如此， 你也一定要注意月子中的飲食三原則。

食物品種多樣化

產後飲食雖有講究， 但忌口不宜過。 進食的品種越豐富， 營養越平衡和全面。 除了明確對身體無益的， 和吃後可能會過敏的食物外， 葷素菜的品種應儘量豐富多樣。

食量不宜過多

產後過量的飲食對於產後的恢復並無益處。 如果准媽媽奶水很多， 食量可以比孕期稍增;如果你的奶量正好夠寶寶吃， 則與孕期等量亦可;如果你沒有奶水或是不準備母乳餵養，

食物水分要充足

乳汁的分泌是新媽媽產後水的需要量增加的原因之一， 此外， 產婦大多出汗較多， 體表的水分揮發也大於平時。 因此， 產婦飲食中的水分可以多一點， 如多喝湯、牛奶、粥等。

產後胃口大開是件好事， 不過也不可吃得太多， 而且還要注意營養的均衡， 雖然此時寶寶已經不在你的肚子裡了， 但是身體恢復一樣需要各種營養成分的補充。