許多愛美的上班族女性常為了減肥， 中午隨便以一、兩個麵包果腹， 以為就可達到減肥的功效。 但是常不到2個小時後， 肚子就開始瓜瓜叫而必須與自己的耐力來個大挑戰， 常覺得心力憔悴， 好想放棄， 晚上與男朋友約會吃大餐也只能裝淑女。 唉！我的心事誰知道！
你知道什麼是蛋白質減肥法？美國伊利諾大學的一項研究報告指出， 高蛋白飲食減肥（40%的醣類， 30%的蛋白質， 30%的脂肪）的效果比只吃麵包、蔬菜、水果的節食方式更好。
三大營養素中， 最容易導致發胖的首推醣類和脂肪。 醣類是最容易被人體吸收產生能量的來源，
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蛋白質有哪些利於減肥的因素呢？
1、 蛋白質利於體內鹽分、水分的排出， 可以消除水腫預防浮腫。
2、 蛋白質需較長的消化時間， 因此也較不容易感到饑餓， 可避免養成吃零食的習慣。
3、 蛋白質會抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌， 避免贅肉的產生。
4、 不論你攝食多少的蛋白質， 它並不會變成無法消失的熱能囤積在體內， 而且其中的30%還會因體溫的上升而消耗。
但光有蛋白質， 是不能讓體內的新陳代謝運轉靈活，
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你還想試著用舊式的減肥方法來瘦身？為了你的美麗與健康及窈窕的身材， trust me， you can make it！
