肥胖是女人的敵人， 更是產後媽媽的敵人， 因為經過分娩前後營養的加強以及某些生理上原因， 媽媽們都普遍變得更加肥胖。
一些身材苗條的婦女， 經過妊娠、分娩， 當了媽媽之後， 身體逐漸肥胖起來， 失去了昔日的風韻。 究其原因， 主要是妊娠引起下丘腦功能紊亂， 特別是脂肪代謝失去平衡的緣故， 醫學上稱為生育性肥胖。
要預防生育性肥胖， 保持窈窕的體態， 產後應該注意些什麼呢？
（1） 合理膳食：
為了哺乳的需要， 產後應適當增加營養， 但不要偏食雞鴨魚肉蛋，
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（2） 早期活動：
產後身體健康， 無會陰破裂， 24小時後即可下床活動， 一周後可做點輕微的家務活。
因為活動可以增強神經內分泌系統功能， 促進新陳代謝的調節， 還可以促進脂肪分解， 消耗糖分， 使體內多餘熱量得以消耗， 不致使多餘的營養物質轉化為脂肪在體內堆積。
（3） 親自哺乳：
哺乳可以加速乳汁分泌， 促進母體的新陳代謝和營養迴圈， 還以將身體中多餘的營養成分運送出來， 減少脂肪在體內的堆積。
（4） 做產後操：
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分娩一周後， 可以在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動， 如雙直腿上舉運動、仰臥起坐等， 這對減少腹部， 腰部， 臀部脂肪有明顯的效果。
小編總結：其中的一些方法不單單適合產後的媽媽們， 也適合每個愛美的男男女女， 所以媽媽們也可以推薦給身邊想要減肥的人哦。
