用水果給寶寶的健康加分

金字塔no1：蘋果、香蕉

推薦指數：★★★★★

蘋果品種多樣， 外形美觀， 營養豐富并具有保健功能， 是寶寶各個時期的健康食品。 由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。 蘋果內富含鋅， 鋅是人體中許多重要酶的組成成分， 是促進生長發育的重要元素， 尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素， 常常吃蘋果可以增強記憶力， 提高智力。 3個月到4個月大的寶寶可以食用一些蘋果泥、香蕉泥等“軟水果”。

香蕉香蕉的鉀含量很高， 對心臟和肌肉功能都有益， 同時香蕉可以輔助治療便秘，

對于保持寶寶消化道暢通很有好處。 另外， 研究還表明， 食用香蕉還有助于寶寶提高記憶力， 適合在餐前食用。 可將香蕉碾碎成糊狀， 少量喂食寶寶。

添加指南：

作為準備， 給寶寶添加輔食之前， 最好先給寶寶喝些蔬果汁， 這樣做， 一方面補充了寶寶體內必需的水分和維生素， 另一方面經常提供不同種類的果汁， 也可以豐富寶寶的味覺。

蘋果、香蕉泥的做法：

原料：蘋果(香蕉)， 涼開水

做法：將蘋果(香蕉)洗凈、去皮， 然后用刮子或匙慢慢刮成泥狀， 即可喂食;或將蘋果洗凈、去皮， 切成黃豆大小的碎丁， 加入適量涼開水， 上籠蒸20～30分鐘， 待稍涼后即可喂食。

寶寶吃蘋果可補充鈣、磷等人體微量元素， 預防佝僂病， 還具有健脾胃、補氣血的功效，

對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用， 對脾虛、消化不良的寶寶也較為適宜。

金字塔no2：哈密瓜、番茄

推薦指數：★★★★☆

哈密瓜不但風味佳， 而且富有營養。 據分析， 哈密瓜的干物質中， 含有4.6%～15.8%的糖分， 纖維素2.6%～6.7%， 還有蘋果酸、果膠物質、維生素a、b、c， 尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。 其中鐵的含量比雞肉多兩三倍， 比牛奶高17倍。 因哈密瓜與蘋果泥、香蕉相比， 其果肉要稍微硬點， 所以在寶寶牙齒稍微成形時候可以用勺挖少許哈密瓜瓤喂食寶寶。 但切記不可多食。 因為哈密瓜容易上火。 謹記， 列干熱性體質的寶寶慎食。

番茄番茄因色澤鮮艷外形喜人， 并且有清熱生津、養陰涼血、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒之功效， 在些地方甚至有“維c之王”的美稱， 而且價格一般都比較低廉，

所以很多媽媽常常用番茄代替別的水果給寶寶喂食。 在寶寶想伸手抓東西亂咬亂吃的時候， 番茄會是個不錯的選擇。

添加指南：

5～7個月的寶寶乳牙開始萌出， 為了讓寶寶的牙齒獲得一定鍛煉， 應該讓他啃啃稍微有點“硬度”的東西。 不要老是吃軟綿綿的東西了。 5個月大的寶寶即可吃稍微成形的果泥。 7個月大的寶寶很多水果都可以食用， 但些容易上火的水果則應少吃， 如龍眼、荔枝、橘子等。

小粒果泥的做法：

先將水果洗凈， 然后用小匙碾成小粒狀。 最好隨吃隨碾， 以免氧化變色， 同時也避免由于放置時間過長帶來的果泥污染。

大紅燈籠的做法：

原料：番茄數個， 開水

做法：把番茄洗凈， 然后放入開水中泡3～5分鐘，

開水去皮， 放涼。

幫寶寶洗凈小手， 將食物放置在不易碎的容器里， 任由寶寶抓食， 因為番茄果肉柔軟， 口感酸甜， 相信很多寶寶會喜歡上這道“大紅燈籠”。