男人練瑜伽減壓提高性能力

外在塑形

人體在腦部疲勞的時候， 很多功能都會受到影響， 使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。 而瑜伽正是一種有意識調整呼吸，

以身體姿式達到全身平衡， 並恢復身體自愈能力的訓練。 瑜伽的深呼吸有助集中注意力， 完整均衡的收縮、伸展動作則可訓練全身肌肉與關節的彈性， 這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。

由於瑜伽動作比較舒緩、節奏較慢， 對柔韌性要求相對較高。 同時， 瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。 一般來說， 男性的柔韌度沒有女性好， 所以在開始入門時不是很快， 可是隨著練習的深入就會發現：由於身體韌性增加， 男性從瑜伽中獲得的好處可能更多， 他們的體力會變得更好， 心態會更平和。

內在減壓

瑜伽在雕塑外在形象的同時， 還給人一種來自內心的力量。 經過一段由內而外、由外而內的鍛煉後， 人們會驚奇地發現， 在體重減輕了幾公斤的同時， 心態也已經迥然不同。 女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材， 在做動作時也會對姿態的優美很在意， 而男性對動作的美感不是非常注重， 反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。 雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要，

可是越練到難度大的動作對力量的要求越高， 很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的， 而男性卻能輕鬆完成。

提高性能力

令人更想不到的是， 練習瑜伽還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處。 據資料顯示，

瑜伽的一些姿勢， 對改善房事相當有效， 如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等， 都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉， 有助於人們在行房時更為順利。