痛經按摩哪個穴位好？

痛經的女孩子都傷不起， 其實想要緩解痛經之苦， 按穴位緩解痛經也是一大很好的選擇， 它能夠很好的緩解女性們的痛經。 那麼， 如何按穴位緩解痛經呢？下面就讓小編來告訴大家這方面的知識， 女性們趕緊get起來吧。

如何按穴位緩解痛經

太沖穴：用左手拇指指腹揉撚右太沖穴(位於足背第一、二蹠骨凹陷點處)， 以有酸脹感為宜， 1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左太沖穴1分鐘；叩打腰骶部：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的後腰及骶骨部位， 速度均勻， 左右交替， 以100次/分頻率進行， 叩至微熱為度。

擦小腹：雙手相疊置於小腹中間， 以緩慢而輕柔的動作摩腹， 頻率控制在每分鐘10次左右， 直至小腹內有熱感為宜， 摩腹5分鐘後， 再以雙手在小腹兩側從後向前作單方向斜擦， 方向朝向腹股溝， 以透熱為度；揉子宮穴：子宮穴位於下腹部， 臍下4寸， 中極旁開3寸；足三裡：用拇指指腹稍用力點揉足三裡穴， 以酸脹為度；三陰☆禁☆交穴：使用左手拇指指腹揉撚三陰☆禁☆交穴， 以感覺酸脹為宜， 揉撚1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚三陰☆禁☆交穴1分鐘。

痛經按摩哪個穴位比較好

我們知道能夠緩解痛經的穴位主要是太沖穴、叩打腰骶部、擦小腹和揉子宮穴、足三裡、三陰☆禁☆交穴等。 其實很多女性被痛經問題所擾， 所以按摩穴位能緩解痛經問題還是很受推崇的，

雖然在我們看來， 能夠通過按穴緩解痛經的穴位有不少， 但是當自己已經被痛經折磨得自顧不暇時， 究竟按摩哪個穴位能更快“對症下藥”起到更快的療效呢?其實從太沖穴、叩打腰骶部、擦小腹和揉子宮穴、足三裡、三陰☆禁☆交穴這幾個穴位中， 我們不難看出按子宮穴和擦小腹對緩解痛經的效果比較好， 因為這兩個位置可謂是最接近“痛苦源”。

按穴位緩解痛經的好處

在很多時候女性遇到痛經時， 總是想著靠藥物來解決問題， 而甚至是靠服用止痛片來緩解自己的痛苦， 但是這種方式並不是好做法， 因為此種做法不僅僅是治標不治本， 更是很有可能會對身體造成一定危害。

而不少人也很喜歡依賴美食來緩解痛經的痛苦，

但若是吃錯東西則很有可能會適得其反， 對此相較而下按穴位緩解痛經更加有優勢， 因為按穴位緩解痛經幾乎是沒有讓自己的身體食入什麼東西， 也不怕其會在身體內產生副作用， 加上沒事自己就能按穴位止痛， 所以按穴位緩解痛經的好處可以稱是低消費、高效率且沒什麼副作用。

按穴位緩解痛經需注意什麼

1、點按穴位時， 要注意溫度適宜， 以免過涼刺激使疼痛加劇。 在過饑、過飽和激烈運動、極度疲勞的狀態下， 應先休息， 或調節飲食， 餐後1小時後再進行自我按摩。

2、按摩治療痛經時， 要用拇指指腹分別揉撚穴位， 每個穴位按摩5分鐘， 以有酸脹感為宜。 一般在經前一周開始， 月經來潮後停止。

3、點按穴位前指甲要修剪光滑，

防止在操作時損傷皮膚而發生疼痛、長短適中， 邊緣整齊， 不戴戒指， 防止在操作時損傷皮膚而發生疼痛、充血、感染等。

4、非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生， 若結合艾灸對這幾個穴位施治， 效果會更好。

5、點按穴位前要適當休息， 保持情緒穩定， 適量飲溫開水， 以利於體內氣血運行通暢。 繼發性痛經者應先查明病因， 在醫生的指導下以藥物及其他治療為主， 輔以自我按摩治療。

6、點按穴位時穴位要正確， 不可胡亂按壓。