溫暖春季， 告別厚厚的冬裝。 你有信心亮出修長美腿嗎？還在為腿部不夠完美犯愁？告別粗壯肥腿， 做做瘦腿小運動是必要的。 現在就教大家幾招。
動作1：
直立， 雙腳分開與肩同寬。 右腳抬起大約45度， 維持6秒鐘。 雙手自然放著。 左右各做15次。
動作2：
左腳往?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤ひ徊劍醫胖с牛笥衣至鞲?5次， 每次停16秒， 可以減少大腿內側贅肉。
動作3：
雙手叉腰， 然后其中一腳平舉抬高到腹部的位置。 往前伸展， 伸展維持5秒， 左右輪流各15次。
動作4：
面對墻壁， 用右手把右腳抬起來停留5秒。 左手按在墻上。 換左腳做。 大約5次。 可以使大腿內側肌肉更結實。
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動作5：
單臂支撐身體， 側臥， 一側腿彎曲。 另一側腿伸直。 可以強化腿部內側的肌肉力量。 伸直的腿向上抬至25度左右。 腳尖不要用力， 依次左右腿輪流做10次， 做兩組。
動作6：
雙手放在身后支撐身體，
一側腿的膝蓋彎曲約90度放倒。
另一只腳則放在彎曲的膝蓋上，
不要提臀。
堅持8秒。
左右腿交替做10次。
