能夠瘦身成功而胸部卻不“縮水”，
是每位女性的愿望。
可是，
現實中哪有如此完美的事？胸部細胞主要是脂肪，
減肥后脂肪減少，
胸部自然都會縮小。
權宜之策，
是鍛煉胸肌，
令胸部堅挺一些。
以下兩款鍛煉胸肌運動，
同時可以收緊手臂線條，
一舉兩得。
簡易舉重
1.躺在地上，
雙膝屈曲。
2.雙手緊握啞呤，
伸向兩邊。
手肘微微屈曲，
抬高離地約四寸。
3.將啞呤慢慢舉向上，
呼氣。
4.將啞呤慢慢放下，
吸氣。
5.重覆動作3及4十次。
掌上壓變奏
1.跪在地上。
2.俯身向前，
雙手放在地上。
兩手距離約等于肩闊。
3.保持背部挺直及臀部收緊。
4.雙臂慢慢屈曲，
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5.當落到最底點， 慢慢將身體向上推， 回到原位。
6.重覆動作4及5十次。
