小baby長成了大寶寶， 在幼兒園里快樂地學習生活， 媽咪終于解放了， 卻發現由于只是疼寶寶， 而冷落了自己的青春， 昔日迷人的魅力、窈窕的身材和滿滿的自信， 已經不知去向。
那么， 還記得上一次全身筋骨舒暢、汗流浹背是什么時候嗎？如果是在寶寶出生以前， 說明你已經很久沒有健身了。 適當的運動， 是健康和美麗的魔法石， 所以， 請立即尋找到屬于你的健身方式， 開始運動， 開始完美的派對之旅！
運動魅力綻放
自從為人母， 已經有好幾年不積極運動了， 要為自己制定健身計劃， 從此愛上運動， 就一定要知曉運動的好，
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持之以恒的運動對于身體的好， 超過百種！讓體態看起來更有魅力， 從而提升女性的自尊和身體滿意度這可是媽咪們的急需；運動的頭腦通常比較敏捷不讓育兒的時光荒蕪媽咪們的頭腦；運動的人比較樂觀， 令人擁有積極與正面的ideas， 媽咪們會因此而更愛美好的生活；運動可以消除壓力和疲勞， 將媽咪們對工作和家務的操勞， 一掃而光！
目的決定方式
尋找適合自己的健身運動， 媽咪們需要怎么做呢？如何能知道什么樣的健身方式屬于自己呢？就讓你的健身目的來決定你的健身方式吧！
1升級體質：如果你的目的是強化心肺功能， 增強幾年來變弱了的身體素質， 那么跑步、騎腳踏車，
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2.趕走脂肪：想讓幾年積攢下來的脂肪， 盡快地離開你， 非有氧運動莫屬！有氧運動會消耗體內多余的脂肪， 健康心臟。 而太過激烈的運動, 疲勞會中斷運動的持久力。 如果能持之以恒， 每月減去2公斤， 沒有問題！
3.優美身材：為了優美的身材和形體所進行鍛煉， 不妨在鍛煉開始之前， 多做一些暖身及伸展運動。 有些伸展動作在工作的空當兒， 隨時隨地都可以做， 功力也是不可小視哦！
4.擁有肌肉：喜歡有點肌肉的樣子， 因為看上去會年輕許多， 那么至少每星期三次的鍛煉，
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細節搞定效率
有了健身的目標， 要贏得最高的運動效率， 以盡快地接近自己理想的健美狀態， 運動的細節不可小視， 將它們一一搞定， 你的健身效果會煥然一新！
○興趣是做好每件事的最好實力！
如果你對正在進行的運動失去了熱情， 或者一開始就沒有興趣， 那就完全沒有必要堅持下去！何不選擇自己喜歡的項目， 加上運動計劃的科學性， 鍛煉一段時間之后， 你所希望的健康和美麗， 可以實現得沒有折扣！
○朋友是最大的財富！
要勝利竣工自己的健身工程， 請找一位運動搭檔吧。 這對好久沒有獨來獨往的媽咪們來說，
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○舒適的鞋子就像幸福的婚姻！
不管你與何種運動牽手， 鞋的特性都十分重要應該能夠緩震、支撐、耐用， 以及最重要的因素合腳之間求得平衡。 如此， 你的健身運動才會快樂， 就像相
