瘦身 迅速“抹平”小肚子

當饑餓感來臨時， 你是否立刻直奔餐桌開始你的大餐呢， 如果那樣的話， 在飽餐之后你的小肚子恐怕會像小山一樣鼓起來， 最好的辦法是在正餐開始之前， 先吃些水果， 這樣可以保證你在飯后仍舊擁有平坦的小腹。

2、適度購買零食

適度的購買零食可以緩解你對于食物的渴求， 減少每次攝入的食物總量。

3、別喝太多咖啡

咖啡雖能提神， 可混合型咖啡所含的熱量也是相當可觀的， 如果一定要喝， 請選擇黑咖啡。

4、隨身攜帶堅果

牛津大學的最新研究成果顯示， 每天吃一小把花生的人，

5、別老坐著

久坐絕對是平坦小腹的天敵， 如果不想成為“小腹婆”， 還是時常溜達溜達好。

6、保證充足的睡眠

充足睡眠是減重的保證， 尤其對于那些容易浮腫的mm， 一定要睡夠8小時。