瘦身新法：夢幻睡眠強效減肥

目前在日本造成了強力震撼的睡眠減肥法被稱為“瘦身的最后機會”， 已獲得很好的反饋， 連才減肥失敗的人都可以大幅度的瘦下來

生長激素的奧秘

生長激素簡稱hgh， 是人體自行分泌的一種天然激素， 主要作用是促進骨骼及肌肉生長 ， 同時亦可加速體內脂肪的燃燒。 hgh的分泌量會隨著年齡的增加而下降， 到了30歲以后便迅速降低。 所以為什么愈接近中年， 體態就愈臃腫， 身材不易保持， 甚至變形；即便是我們保持20歲的運動量及飲食習慣， 體重還是很難維持標準， 主要是我們體內hgh生長激素分泌不足，

導致體內新陳代射率降低所引起的自然現象。 hgh只在夜間睡眠時分泌， 尤其是大約入睡90分鐘以后的“逆睡眠”時分泌量最旺盛。

一暝減一寸

俗話說：“一瞑減一寸”， 兒童及青少年的發有生長最快， 骨骼的生長與肌肉的增生就是在夜間透過hgh生長激素的支配所影響。 所以我們平日所攝取的熱量遠超出我們身體所消耗的熱量， 多出的營養素日積月累， 形成脂肪贅肉， 如果身體本身的基礎代謝率又低， 熱量無法適時消耗， 就很容易造成肥胖的惡性循環。 而事實上熱量的燃燒與各種組織的生長， 70%以上都是在靜息的狀態中進行的， 尤其是在睡眠中進行。

美國學者首先發現在人睡前補充高濃度的復合氨基酸， 可以促進成年人hgh生長激素的分泌增加，

即可快速燃燒體內多余的脂肪， 在睡眠中不知不覺恢復健美窈窕的身材， 因為復合氨基酸可以幫助身體于能量生產過程中有效運用脂肪酸， 并有利于膠原蛋白的形成， 幫助骨骼的成長及軟骨、結締組織、纖維蛋白的組成。

這種被稱為“睡眠減肥法”的驚人發現， 主要作用于睡眠中的生理機能和睡眠時間， 可以說是劃時代的瘦身新方法。 在睡眠中促進新陳代謝， 提高卡路里的消耗來減少脂肪， 輕松又方便。 今天起， 減肥不再有借口， 除了沒有時間睡覺的人以外。