您的位置:首頁>坐月子>產后恢復>正文

瘦身達人12妙招保持好身材

怎么樣才能不辜負滿衣柜的吊帶裝, 留住他人的目光和好感?一身贅肉肯定是沒戲的。 所以, 如果想漂亮, 就要立刻動手啦, 還來得及!綜合身邊諸位骨感美女的經驗, 本小姐總結出如下偏方。

妙招兒第一記:給自己加點壓力

1、不斷提醒自己為什么要瘦:為了即將來臨的假期旅游(要少穿一點)、高中畢業十年的同學會(要穿得貼身性☆禁☆感一點)、某位同事的生日派對(要穿得又少又性☆禁☆感)、又將流行一輪的“女人味”十足的時尚服裝(你當然知道“女人味”是什么“味”)、某件衣服買的時候就小一號……

妙招兒第二記:給自己來點鼓勵

Advertisiment

2、階段性地檢驗“成果”:每星期稱一次體重。 不要每天稱, 那樣容易因為看不到成績和進步而讓自己喪失信念;一周稱一次, 哪怕一丁點的減輕都會讓你興奮, 備受鼓舞。

妙招兒第三記:管好你的嘴巴(痛苦但是必須)

3、減肥先減食欲:每次吃東西只吃自己餐盤里一半的食物, 另一半不吃;到西餐廳吃飯時, 要求服務生別送面包;點比薩時, 聲明不要起司, 只要蔬菜口味;用芥茉代替沙拉醬和魚肉、雞肉等調味料;早餐只吃一根香蕉, 8卡的熱量填飽肚子。

4、每天喝盡可能多的白開水, 至少一天8杯, 每杯500cc。 這些水可以神奇地把你“撐”起來, 幫助你減少饑餓感, 沖掉體內多余的脂肪, 保持新陳代謝運作通常, 還能讓你的皮膚看上去能擰出水來。

Advertisiment

5、很多人一起吃飯時, 最好挨著男士坐。 因為在男士面前女性通常不會暴露自己的食量, 再能吃也要矜持一下, 這樣你就可以少吃很多東西;第二是先生們通常會很高興地幫你分擔一大部分盤中的食物, 如此一來你又可以少吃一點。

6、買一些無法引起食欲的東西放在冰箱里, 一打開冰箱自己先覺得“沒勁”了, 自然沒有吃的念頭。

7、晚餐后不吃任何東西。

8、在外面用餐時, 最好不要看菜單, 否則滿眼凈是你感情最深的甜點啦什么的, 吃吧, 犯錯誤;不吃吧, 對不起自己;所以干脆就別惹那麻煩, 直接向服務生點烤雞或魚類食物最好。

9、把切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜當成“點心”吃, 放在冰箱里隨時拿出來吃也行,

Advertisiment
放在包里當零嘴也行。

10、聰明人不吃西式快餐:西式的餐點尤其是快餐, 簡直是不負“垃圾”的“美譽”, 熱量又高、脂肪又多;所以, 想減肥就要盡量吃用中式蒸煮法烹調的食物, 比如蒸煮的青菜、魚、蝦、雞肉等, 既豐盛又沒有脂肪, 白吃不長肉!

11、烤比炸好:可以吃一點肉排或肉球, 但是一定要吃烤的而不是炸的。 雖然有人覺得烤肉串不如炸肉串來的過癮, 可是既然要減肥, 總得付出點什么吧。

12、體恤自己, 適當“放縱”:如果你覺得因為想瘦身實在是把“嘴”管得太嚴了, 一星期當中可以有一次(可不是一天)放縱一下食欲, 吃一塊巧克力蛋糕或是一盒冰激淋, 以免積怨太久導致沮喪或食欲爆發的反效果, 甚至覺得人活著意思不大。

Advertisiment

相關用戶問答