危險方式1：極度缺乏體育鍛煉
在932名被調查者中， 只有96人每週都固定時間鍛煉， 68％的人選擇了“幾乎不鍛煉”。 這極易造成疲勞、昏眩等現象， 引發肥胖和心腦血管疾病。
危險方式2：有病不求醫
調查顯示， 將近一半的人在有病時自己買藥解決， 有1/3的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。 許多上班一族的疾病被拖延， 錯過了最佳的治療時間， 一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
危險方式3：缺乏主動體檢
在932名被調查者中， 有219人從來不體檢。
危險方式4：不吃早餐
隨著工作節奏加快， 吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。
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危險方式5：與家人缺少交流
有超過41％的辦公室人群很少和家人交流， 即使家人主動關心， 32％的人也常抱以應付的態度。 在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下， 辦公室人群的精神壓力與日俱增。
危險方式6：長時間處在空調環境中
在上班時， 超過7成的人一年四季除了外出辦事外， 幾乎常年窩在空調房中。 “溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。
危險方式7：常坐不動
被調查者中， 有542人的工作習慣是一旦坐下來， 除非上廁所， 就輕易不站起來。 久坐， 不利於血液迴圈， 會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，
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危險方式8：不能保證睡眠時間
有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間， 另有7％的人經常失眠。
危險方式9：面對電腦過久
31％的人經常每天使用電腦超過8小時。 過度使用和依賴電腦， 除了輻射外， 還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。
危險方式10：三餐飲食無規律
有超過1／3的人不能保證按時進食三餐， 確保三餐定時定量的人不滿半數。
