白領媽媽哺乳全攻略（一）

對于一位好的白領媽媽來說， 喂好寶寶與從容工作并不矛盾， 看完了我們提供的這些好辦法， 你也許也有同感：

方法一：第一個工作周應盡量簡短

回到工作崗位的第一個星期對于新媽媽來說是一個重要的轉折。 在上班前的一兩個星期先回到辦公室熟悉一下環境是十分明智的。 帶上你的孩子給同事們看一看， 最好能安排與老板商談一下回來工作的細節問題（例如：你將會與哪些同事合作， 參與哪些項目， 負責哪些工作等）。 上班的第一個星期最好只有兩到三天（可以選擇在星期三或星期四上班），

有利于你適應工作環境又不至于太累， 因為你要適應的東西太多了。 在投入真正的工作之前（例如：大的項目或正在執行的方案）， 最好給自己留出兩到三天時間熟悉工作， 做好調整。

方法二：在返回工作崗位前3周開始使用吸奶器

很多的母親使用吸奶器把奶水吸出來， 冷藏或冷凍起來備用， 這樣就很容易適應重新工作， 不必因為無法給孩子喂奶而煩惱。 在返回工作崗位前3-4周時開始使用吸奶器， 可以有充分的時間熟悉這種方式。 用吸奶器抽奶所需時間一般為每次15分鐘， 加上清理的時間整個過程不超過20-25分鐘。

使用吸奶器抽取奶水最理想的時間一般是在兩次喂奶之間， 每天2-4次。 媽媽應該先給孩子喂奶， 45分鐘左右后， 再開始吸奶。 最初的幾天可能只吸出少量的奶。 不過， 堅持抽奶（每天2-4次）， 48小時內你就會發現吸出的奶量有所增加。 冷凍起來的奶足夠孩子吃上一整天， 直到你下班回家。 這樣可以令你不必疲于奔波， 因過度勞累而影響身體健康， 進而影響奶水的質量威脅到孩子的健康。

方法三：不同的環境需要不一樣的吸奶器

吸奶器是吸取母乳用的機器， 分為自動和半自動兩種。 下面是根據特殊環境的不同需要建議你選擇的各種不同的吸奶器：

工作時選用的吸奶器

特點：雙泵全自動循環式抽取， 節省時間；小巧的外型設計， 具有冷藏選項， 即便公司內沒有冰箱或冰柜也便于奶水儲存；重量輕， 便于出游時攜帶。

家用吸奶器

這種吸奶器偶爾在你晚上外出， 或出門做兼職時使用。 大概每天使用一到二次。 特點：單泵全自動循環式抽取。 高效節能， 省時， 減少肌肉的疲勞程度。 輕便設計， 經濟實惠。

注：如果不習慣使用吸奶器， 也可以用手直接擠奶。

本文由39健康網育兒頻道提供

白領媽媽哺乳全攻略（二）