白領媽媽哺乳全攻略（三）

方法七：對你有幫助的一些提示

你的吸奶的時間表應盡量配合工作的進度。 每次抽奶可能要15-25分鐘。 不要與工作的時間沖突。 如果家離工作的地方比較近， 可以午休時給孩子喂奶或選擇午休時間抽奶。

吸奶時需要注意的事項：
* 安靜不受打擾的環境有助于奶水被抽出。
* 上班時不要喝含有酒精的飲料。 不管渴不渴都要多喝水；
* 吃有營養的工作餐， 多吃蔬菜；
* 吸奶時想一想孩子對你是有幫助的。 可以使奶水反射性的流出；
* 吸奶期間按摩乳☆禁☆房有助于增加奶量；
* 每次吸奶的時候都用同一種方式會形成條件反射，

便于順利完成任務；
* 即使再忙也不要中斷吸奶， 哪怕是只有5分鐘。

方法八：哺乳期媽媽該穿什么衣服？

設想一下吸奶時穿什么樣的衣服比較方便：

* 帶紐扣的開身服裝是最實用的。
* 顏色最好與奶漬的顏色相近或相同。
* 衣服里子要100 %純棉的， 吸水性要好。

方法九：吸奶所需的裝備

一個專門的吸奶器；電源插頭；裝奶的瓶子（密封要好）；標簽；防止奶水滲出的胸罩墊；最好有冰箱或小型的冰柜。

方法十：保存奶水需要注意的事項

* 每次抽完奶水， 應在瓶子的外面貼好標簽， 注明詳細的時間， 給孩子按時間先后食用；
* 保存奶瓶時最好在外面裹一層保險膜， 有利于保鮮；
* 冷藏的奶水不得超過24小時， 冷凍的奶水最好應該在一個星期內喝完；
* 不要使用微波爐加熱， 高溫會破壞奶水中的營養成分。 可以放在一碗溫水里解凍， 使用前要搖晃， 因為奶水凍結后會產生分離。

本文由39健康網育兒頻道提供