白領孕婦上班注意事項

白領孕婦上班注意事項是很多辦公室姐妹經常咨詢的問題， 那么白領孕婦上班要注意什么？生育健康網小編整理了“白領孕婦上班注意事項”這篇文章告訴你孕婦上班要注意什么、希望給懷孕后繼續上班的白領姐妹們提供一點參考和幫助。

1、上下班路上注意避開交通高峰時間

如果你還得按時上班， 最好比別人早一些出門， 這樣可避開上班的高峰人群， 讓自己更加從容。 當然還得選擇不太擁擠的公交車， 下班后， 如果不方便提前一些時間離開單位， 最好在辦公室逗留一會兒， 避開下班人群，

如果自己開車上班， 時間不要超過1個小時， 因為， 體內荷爾蒙的變化已經使你的注意力及反應力都下降了， 當然， 老公如果能夠抽出身來接送你上下班是最理想的解決方案。

2、讓上司和同事知道你懷孕的事

不要以為這樣會使大家把你當成異類來看待， 質疑你此時的工作能力， 就算你是女強人， 也要適時的接受別人的幫助。 況且國家對懷孕的職業女性都有政策性的保護， 你就放松心情坦坦蕩蕩地過好每一天吧， 上司和同事得知你懷孕， 還會在工作上給予更多的照料和幫助。

3、選擇舒適得體的孕婦職業裝

進入懷孕中期后， 你有時還得去拜見客戶或其他的合作伙伴， 但大腹便便的你可能不太想讓別人看到自己這個樣子，

容易自信心不足， 但千萬不能因此穿一些壓迫肚子的緊身衣服， 這樣容易讓你的身體感到疲勞， 還會影響腹中的胎兒發育。 現在， 有很多品牌的孕婦職業服裝， 上班族孕婦穿上既符合職業身份， 又不妨礙工作， 還很方便舒適， 也不會顯得身材很臃腫， 比如， 能夠隱匿身材而又合體舒服的連身裙， 就是一個非常不錯的選擇。

4、在外就餐必需攝取必需的營養素

上班族的孕婦少不了經常在外就餐， 因中午時間倉促以及選擇有限， 容易造成營養素攝取不均衡， 影響胎兒的生長發育， 而且一不留神就會使你胖起來。 為了避免這種情況， 如果本單位有餐廳應該選擇配菜種類較多的套餐， 如一份套餐里米飯、魚、肉、蔬菜都有，

并同類食物有好幾種， 這樣的套餐營養配比較均衡;也可以到較熟悉的餐廳自由點菜， 同樣要注意各種營養素的均衡， 通常， 外餐的湯類、面湯或菜里含鹽較多， 進餐時要注意， 如果是湯不宜全部喝完。

5、癮君子同事抽煙時要注意避開

吸煙對胎兒不好， 而被動吸煙的結果更可怕， 一旦和你同辦公室的癮君子煙癮發作， 而又全然忘了你的存在時， 絕對不能將就， 為了胎寶貝的健康發育應向這樣的癮君子及時提出自己的“抗議”， 或平時就把空氣凈化器放在辦公桌旁， 同時別忘記趕緊開窗換氣， 反正不能讓自己等閑視之， 深受其害， 要不然腹中的胎寶貝就慘了。

6、工作時不能長時間保持一種姿勢

如果你從事辦公室工作，

切忌整天讓身體保持一個姿勢對著電腦， 且不說孕婦與電腦長時間接觸對胎兒有多不好， 這個說法至少目前還處于推測階段， 可你若不注意勞逸結合， 就會精神過度緊張， 身體過于疲勞， 也會使胎寶貝生長發育異常或遭致流產的可能性增大， 而且， 懷孕晚期坐的時間久了還容易引起下身水腫和靜脈曲張， 因此， 你最好工作半小時到1小時就站起身來活動活動， 做做孕婦保健操將會對你大有益處。

　下面介紹辦公室環境和辦公工具的使用注意事項。

首先， 要注意電話的使用。

在辦公室里， 電話是最容易傳播疾病的辦公用品。 電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人， 是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。

所以孕婦最好減少打電話的次數， 或者用酒精對電話聽筒及鍵盤進行消毒， 最理想的就是能有一個自己的電話機。

其次， 要注意電腦的使用。

電腦在開機時， 顯示器會散發電磁輻射， 對人的細胞分裂有破壞作用， 可能會損傷未成形的胎兒。 所以， 在懷孕的頭三個月， 最好少使用電腦， 特別是要和電腦屏幕保持距離。 三個月后， 可以正常使用電腦了， 但完成工作外， 不要整日坐著上網聊天、玩游戲等。

第三， 要注意空調的使用。

在炎熱的夏季， 空調帶給大家一種清涼的感覺。 但是在開著空調的房間里呆久了， 又會感到身子發冷、頭昏、心情煩躁， 容易感冒。 這是因為空調使室內空氣流通不暢， 負氧離子減少的緣故。 因此， 孕期婦女要定時開窗通風， 并且每隔幾個小時就到室外呼吸新鮮空氣。

第四，要注意復印機的使用。

由于復印機的靜電作用，空氣中會產生臭氧，使人頭暈目眩。啟動時，還會釋放一些有毒的氣體，令體質弱的人患上呼吸道疾病。因此，最好把復印機放在空氣流通的地方，孕婦盡量少使用，并適當吃含維生素e的食物。

看了“白領孕婦上班注意事項”這篇文章你是否對白領孕婦上班要注意什么有了更好的認識，了解更多請進入懷孕注意事項欄目查看相關文章。

并且每隔幾個小時就到室外呼吸新鮮空氣。

第四，要注意復印機的使用。

由于復印機的靜電作用，空氣中會產生臭氧，使人頭暈目眩。啟動時，還會釋放一些有毒的氣體，令體質弱的人患上呼吸道疾病。因此，最好把復印機放在空氣流通的地方，孕婦盡量少使用，并適當吃含維生素e的食物。

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