關鍵一——強力排水腫
雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推， 將水分順著血液進入腎臟。
關鍵二——掃把按肥肉
很多上班族長時間坐著， 后腰地方積攢很多肥肉， 用手又不方便按摩讓它消失。 推薦你用長掃把來按壓后腰肥肉， 這個強度比手力超大哦。
握掃把兩端在后腰上下來回滾動按壓， 能將脂肪壓碎而進入血管被分解掉。
關鍵三——淋巴排浮腫
上臂排浮腫：為了減輕上臂贅肉， 需要從肘關節很大力按摩到腋下， 然后在腋下按壓5次以上，
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關鍵四——多吃蔬果
整天坐在辦公室壓力太大會吃很多主食和零食， 脂肪堆積最頭疼， 所以需要健康飲食， 避免下面這些食物， 高熱量的方便面、比薩、意大利面。 多吃蔬菜與水果， 代替高熱量主食。
