蹲一蹲就能瘦身(新浪伊人風采配圖)
減肥">減肥壁下蹲法：
兩腳并攏， 周身中正， 重心放在前腳掌上， 徹底蹲下后再緩緩上起。
上班族保健除了合理飲食外， 適量運動是最好的健身方法。 現在推薦一種簡單有效的健身下蹲法。
動作要領：
兩腳并攏，
周身中正，
重心放在前腳掌上，
含胸收腹，
全身放松，
頭不可后仰、不可傾斜，
始終將兩腿并攏，
徹底蹲下后再緩緩上起，
如此反復多次。
30次為一組，
多多益善。
面壁下蹲，
其實減肥真的很簡單
減肥健美鍛煉時間要在30分鐘以上。
減肥鍛煉也可以一天分多次下蹲。 當然，
要持之以恒，
堅持不斷，
肯定對減肥健美大有收益。
一般地說體重超過標準體重的20%稱為輕度肥胖，超過30%稱為中度肥胖，超過50%稱為重度肥胖,體重和身高也有一定比例，如超過正常則可出現體重過重和肥胖。這種比例關係通常以體重指數表達，其計算公式為:... [詳細答案]
你好！產後減肥的方法有很多，一般建議你採用健康的減肥方法，儘量不要採用吃藥減肥或是節食減肥的方式，可以採用均衡營養配合適量運動的方法來減肥，不要吃喊卡路里高的食品，要有適量的運動如轉呼啦圈和慢跑等。 [詳細答案]
千萬別吃減肥藥，還會影響哺乳的。產後減肥要講究方法的，可以用中醫+按摩的方法，我一同事就是這麼減下來的，她當時去瑞麗年華辦了一個卡，後來做了有7、8次，看著挺有效果的。 [詳細答案]
合理飲食，適當運動是預防肥胖最好的方法 [詳細答案]
輕度單純性肥胖治癒率最高，是控制最佳時期。幼兒治癒率高於學齡前兒童，隨著年齡增加，中、重度肥胖比例增高，治療難度加大。 [詳細答案]
