皺紋晚來一天是一天

自然規律， 但借助多種手段可減少和推遲皺紋的出現， 并可通過手術等手段消除或減輕已形成的皺紋， 保持青春風貌。

及時發現全身性疾病， 特別是慢性消耗性疾病， 并積極治療。 堅持體育鍛煉， 運動能使皮膚血液循環加快， 使皮膚獲得更多的養料， 排出更多的廢料。 保持積極向上的樂觀情緒， 多呼吸新鮮空氣、勞逸結合， 睡眠充足， 以使皮膚始終保持最好的機能狀態， 這些都有利于防皺。

飲食要均衡， 尤其注意酸堿食物的平衡。 何為酸性、堿性食物呢？凡經過機體吸收代謝后形成酸性產物的即為酸性食物，

反之， 代謝后形成堿性產物的即為堿性食物。 既要保持攝入豐富的酸性食物如瘦肉、牛奶、豆制品等， 亦要進食充足的堿性食物如綠色蔬菜、水果等。 維生素和微量元素不可缺乏， 如維生素a、c、e及硒作為食物中的抗氧化劑， 可保護機體不受正常代謝產物自由基的損傷， 起到抗衰老的作用。 飲水要足， 每天至少飲水1500毫升以上， 以保持皮膚潤澤而富有彈性。 禁止吸煙， 少飲酒類和含咖啡堿的飲料如濃茶、咖啡、可樂等。 少吃辛辣等刺激性食物， 以免引起皮膚附屬腺體的分泌失調。

要避免日曬， 在不可避免的情況下， 要利用太陽帽、遮陽傘及外搽各種防曬劑等。 要勤洗臉， 尤其化妝后、休息前及時清洗面部化妝品， 并可選用適合自己的洗面奶，

不讓污垢留在臉上， 以防堵塞毛孔， 損害皮膚。

定期作面部按摩， 有條件的可作面膜倒膜， 這可促進皮膚血液循環， 調節皮脂分泌， 保持皮膚水份， 改善皮膚彈性， 有助于防止皺紋形成。

適量內服維生素a、c、e， 維甲酸及硒化物， 可有一定的預防保健作用。 祖國醫學經典中有許多美容祛斑良方， 如藥肉粥、枸杞子酒、茯苓粥等。 局部可選擦防皺霜及維生素e油。