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皺紋的飲食治療方法

皺紋是皮膚缺乏水分, 表面脂肪減少, 彈性下降的結果。 通過對飲食結構的調整可以逐漸消除皺紋, 延緩皮膚衰老, 具體可注意以下幾點:

一、多吃富含軟骨素硫酸的食物人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成, 影響皮膚外觀的主要是真皮。 真皮由富有彈性的纖維構成, 而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。 人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸, 皮膚就會失去彈性, 出現皺紋。 因此, 只要多吃含軟骨素豐富的食物, 就可以消除皺紋, 使皮膚保持細膩, 富有彈性。 軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。

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二、多吃富含核酸的食物。

核酸是一種生命信息物質, 它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用, 而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。 核酸是一種葆春物質, 它能延緩衰老, 又能健膚美容。 經科學驗證, 女性每天服用核酸約800毫克, 維生素2克, 4周后臉部皺紋大部分消失, 粗皺皮膚變得光滑細膩, 老年斑也逐漸減少。 含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

三、多吃酸牛奶和肉皮。

人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡, 酸牛奶中含酸性物質, 有助于軟化皮膚的黏性物質, 能去掉死細胞, 在此過程中皺紋也可消除。 多吃肉皮, 能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善, 同時人體可利用肉皮中的營養物質,

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充分合成膠原蛋白, 然后通過體內與膠原蛋白結合的水, 去影響特定組織的生理功能, 減少皺紋使皮膚保持光滑。

此外, 還有下列方法可幫助你更好地去除皺紋:

雞骨去皺

吃雞時, 把剩下的雞骨熬湯(雞皮最好加在一起熬), 營養豐富。 常 喝這種湯, 能消除皺紋, 使肌膚細膩。

啤酒去皺

啤酒含酒精少, 其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱作用;還含有大量維生素b、糖和蛋白質, 適量飲用啤酒, 可減少面部皺紋。

茶葉去皺

茶葉含有豐富的化學成分, 是天然的健美飲料。 有益青年人的健康, 保護皮膚光潔細嫩, 推遲面部皺紋出現和減少皺紋。

咀嚼去皺

每天咀嚼口香糖15—20分鐘, 連續咀嚼幾周后, 使面部皺紋減少。

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這是因為咀嚼能運動面肌, 改善面部血液循環, 增強面肌細胞代謝功能。

上述方法, 只要長期堅持, 會起到良好效果。

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