孕期吃什麼好呢?想必這是很多孕媽媽都比較關心的話題， 孕婦日常飲食直接影響著寶寶的身體健康， 所以在這個關鍵時期孕期女性飲食一定要謹慎， 接下來大家就來聽聽小編介紹最適合孕期吃的5大食物!>>>懷孕期間孕婦吃什麼蔬菜好?
蜂蜜：在天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 如果孕婦在睡前喝一杯蜂蜜水， 不僅有安神的功效， 還可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適， 從而提高睡眠品質。 另外， 如果孕婦每天上下午喝水時加數滴蜂蜜， 有通便的功效， 可有效地預防便秘及痔瘡。
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動物肝臟：女性懷孕後很容易出現生理性貧血， 又以缺鐵性貧血最為常見。 孕婦一旦缺鐵， 就容易患孕期貧血或引起早產。 所以， 在孕期可多吃各種動物肝臟等含鐵豐富的食物， 但一周吃一次即可， 且最好同吃檸檬、橘子等富含VC或果酸的食物， 以增加鐵在腸道的吸收率。
南瓜：南瓜花果的營養極為豐富。 它不僅能促進胎兒的腦細胞發育， 增強其活力， 還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症， 促進血凝及預防產後出血。 取南瓜500克、粳米60克， 煮成南瓜粥， 可促進肝腎細胞再生， 同時對早孕反應後恢復食欲及體力有促進作用。
葵花子：葵花子裡豐富的VE能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能， 增加卵巢機能， 使卵泡數量增多，
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馬鈴薯：馬鈴薯中豐富的維生素B6有止吐作用， 正好緩解孕早期最突出的噁心、嘔吐和食欲不佳等妊娠反應。 馬鈴薯不僅可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的症狀， 它也是防治妊娠高血壓的保健食物。
