看書的照明如何達到最理想

小朋友在過強、或過暗燈光下看書， 都對眼睛不好。 理想的照明應是這樣的：

（1）檯燈位置：兒童閱讀寫字時， 檯燈要在書桌的左前方， 以免右手擋住光線。

（2）檯燈式樣：檯燈樣式最好選用光線不直接照射兒童眼睛， 並且固定不動的。

（3）檯燈亮度：檯燈可使用40瓦的燈泡或20瓦的日光燈， 以達到400-700勒克斯的照明度。

（4）減少明暗差：在兒童學習時不僅要開檯燈， 還要打開房間的燈， 這樣可以減少明暗差對眼睛的不良影響。

（5）吊燈的方位與亮度：我們一般居住房間的燈， 大多數都是吊在天花板上， 日常生活所需照明可用40瓦日光燈或60瓦燈泡，

（6）燈泡要及時更新：檯燈及房間的燈， 要經常保持清潔， 燈泡用的時間過久， 或發生閃耀或照明降低時， 必須及時更換， 以保證足夠的照度。