睡不著和睡得“太香”都是病

專家介紹說， 許多來就診的失眠患者， 往往都患有抑鬱症。 牛某是公司老總， 由於金融危機影響， 公司業績一落千丈， 幾十號人還需要養活， 牛總變得焦慮不安， 夜間經常會驚醒， 最後發展到整夜睡不著覺， 脾氣也變得暴躁， 而且對工作沒有興趣， 經常會忘事。 牛總自己到藥店買了些安定， 一開始服用1片劑量到加服4片仍然無法入眠。 經過量表評測發現患者有抑鬱症， 在服用2周的抑鬱藥物干預後， 患者的睡眠恢復正常。 專家指出， 失眠症狀往往是抑鬱的一個軀體化症狀， 一旦連續失眠一周以上，

打鼾是種病， 有猝死危險

睡不著是一種病， 睡得“太香”也是睡眠障礙。 專家介紹說， 反復打鼾可以引起各種多臟器疾病， 由於長時間處於反復缺氧， 造成腦代謝不良， 誘發腦血管疾病、糖尿病、高血壓， 冠心病、肺心病， 造成身體重要臟器的損害， 嚴重的甚至會發生猝死。

最近心臟科轉診一位體重80公斤、夜間鼾聲如雷的鼾症的心臟病患者， 經過呼吸科多導睡眠監測儀檢查發現患者夜間呼吸暫停時間竟然長達60秒， 且1小時出現80次以上呼吸暫停， 屬於重症睡眠呼吸暫停綜合症， 隨時有猝死的危險， 必須用呼吸機才能改善呼吸暫停症狀。

治療失眠，

專家提醒說， 科學管理睡眠是關鍵。 睡前不要做興奮的事情， 飲食上避免刺激性飲品， 如濃茶、咖啡等。 對於有睡眠障礙的人， 建議制定作息時間表， 按照規定的時間作息， 不要有惡補的想法， 以免造成惡性循環。 專家推薦睡眠食物， 如小米、牛奶、豆漿、銀耳、芹菜、蓮子、百合、黃花魚、大棗、牡蠣、鵪鶉、龍眼肉、梅子、荔枝、葡萄、蘋果、山藥等。 這些食物可以改善睡眠品質， 具有直接的安神催眠作用。 也可取新鮮的蘋果、鮮橘、鮮橙， 切開放在枕頭邊， 可以幫助催眠。