聽說過睡覺也可以瘦身嗎？好像很難以相信吧？這種瘦身法的原理在于睡眠會消耗能量， 減少體內積存的卡路里， 不過要想利用此法來瘦身， 一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質。
越年輕的人， 睡眠消耗的能量越大， 減重效果就會比較明顯， 所以如果可能的話， 每天睡前或者洗澡前后， 固定使自己的活動量達到一定程度， 接著好好地睡一覺， 起床就會有
瘦身效果。
方法如下：
●先伸展雙手向上， 用力向上延伸， 數20下再放下；
●接著用手掌用力拍打四肢肥肉50—100下；
●側躺， 讓腿部緩慢伸直抬高(90度)再放下，
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●保持側躺， 腳朝右平放在胸部和頭部， 盡量向左看， (身體好像扭毛巾一樣)數20下；
●以相同的動作， 換另外一邊；動作應盡量緩慢、柔和。
