人的生存需要睡眠， 足夠的睡眠有益于健康。 然而， 太長的睡眠可因整個神經中樞長期處于抑制狀態， 而導致各器官功能減退， 使體重增加。 但研究發現， 睡眠不足也可誘發肥胖， 至少短期內會如此。 這得引起重視減肥的青年男女們注意。
美國芝加哥大學的科研人員研究了30多名健康的青年男女， 其中一部分人每晚睡眠不足6小時， 作為睡眠不足組；其余人睡7至8小時， 作為睡眠正常組， 觀察后得出了最新結論：
睡眠不足組體內胰島素不能正常地使葡萄糖進行代謝， 因而可能發展成為肥胖， 而睡眠正常組胰島素的敏感性正常。
人體生長激素分泌會在大概入睡後2-3個小時達到高峰，這個高峰的時間段大概是晚上9點到淩晨3、4點。而且與睡眠深度有關，睡覺最好在光線比較暗的環境，因為人體激素的分泌在黑暗狀態下比較好。所以小孩最好9... [詳細答案]
這種情況有恢復正常的可能，不用擔心，可以去醫院中醫科進行辨證治療，不要吃刺激性食物。 [詳細答案]
你好，你現在年紀小是完全可以改善這個情況的，您儘量注意每天保持九到11個小時，並且平時注意多補充各種營養，比如說高蛋白，微量元素，各種維生素來慢慢促進智力恢復的。 [詳細答案]
你好，睡眠少對精神狀態方面有影響的，最好睡八個小時左右，白天鍛煉，睡前熱水泡腳有利於睡眠。 [詳細答案]
您好，通過您對以上情況的介紹考慮經常熬夜的話可能會導致身體出現腎虛的情況。建議您最好是去醫院檢查一下。 [詳細答案]
