現在社會中,工作和生活高壓力、快節奏,導致人們睡的少,睡眠不足,失眠等等越來越多,它只有壞處無好處.
1、引發心理問題
人體是白天活動,夜晚睡眠時就會通過新陳代謝調節技能,讓我們可以在第二天有飽滿的精神狀態和心理狀態迎接新的一天.而睡眠品質不好,常常會讓人沒辦法消除疲勞,睡眠的調節作用沒有起到,情緒低落,力不從心,焦躁不安等,慢慢便會發展成為心理問題.
2、導致身體疾病發生
長期的睡眠品質不好,容易引起人體免疫機能降低和代謝功能紊亂,降低和削弱機體的免疫功能,進而引發多種疾病.有研究發現,約30%高血壓和20%心臟病是由不良睡眠引發的;失眠者中患抑鬱症人數為睡眠正常人的3倍;超過90%焦慮症和抑鬱症患者同時伴有失眠.而其他病症還有心臟病、糖尿病、中老年人腦病、性功能障礙、情緒功能障礙、癌症等,也會伴隨睡眠品質不好而發生.
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3、大腦功能減退
睡眠品質不好,會引起大腦功能減退,造成記憶力逐漸減退、注意力渙散、思維判斷力下降.還會導致各種代謝紊亂,如新陳代謝紊亂、血液迴圈失常、肌肉鬆弛,包括軀體和心理的提早衰竭,加之長時間分泌紊亂,軀體不適感加重,且很可能發生內分泌疾病.
