一般來說,青少年有“啤酒肚”往往是因為營養過剩;對於中年人而言,睡眠品質問題是主因.隨著年齡的增長,男性深睡眠階段也隨之減少,由於睡眠品質差,荷爾蒙的分泌會隨之減少,荷爾蒙的缺乏會使體內脂肪組織增加並聚集於腹部,而且年紀越大影響越明顯.
“睡眠品質不高的男人很多都有啤酒肚,而啤酒肚男人往往睡眠狀況也不太好.”美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統計學分析時,發現了這個啤酒肚(向心性肥胖)與睡眠題目的雙向關聯性.
啤酒肚的形成原因很複雜,除了與遺網傳、飲食、運動等因素有關外,很多人不瞭解的是睡眠品質差也是一大首惡.
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人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的,其中表現得比較突出的是慢波睡眠(深睡眠)的品質變差,而深睡眠對人的整體健康的意義尤為重要,它在幫助機體消除疲憊、免疫抗病等方面都具有重要作用.
辦公一族的中年男人要想改善睡眠品質,闊別啤酒肚,還是要從“動”字進手.只要保持消息結合、規律有序的生活,睡眠就會自然而然的來臨;對於經常從事腦力勞動的中年男人來說,天天保持上午、下午兩個時段分別半個小時的步行鍛煉,中午抽出15分鐘靜息放鬆大腦,對於保持機體的消息平衡狀態有很大的説明,也能很好地促進睡眠.
