睡眠對人類來說是一項非常重要的生理活動，
特別是嬰幼兒的睡眠。
嬰幼兒睡眠品質直接關係到其發育和認知能力的發展，
而科學睡眠習慣的建立，
更會對寶寶的一生有重要的意義。
專家對0-5歲兒童睡眠習慣及睡眠障礙的現狀研究發現，
5個寶寶當中，
就有至少一個存在睡眠品質問題。
到底睡眠對寶寶有哪些作用?怎麼去提高寶寶的睡眠品質?
睡眠影響身高甚至智商
很多人都知道，
睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響。
研究發現，
兒童在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。
這是因為，
在孩子入睡後，
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位於大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素，
生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織及內臟增長。
因此，
睡眠對於兒童不單純是休息，
更是促進身體發育的催化劑。
睡眠對寶寶的智力影響也很大。
寶寶如果睡得很好，
醒來時精神也會好，
白天就能接收更多的資訊。
如果他睡得不好，
醒來時狀態不好，
不易接受周圍的事物。
為此育兒專家呼籲，
要科學管理嬰幼兒的睡眠，
建立科學的睡眠習慣，
從而有效預防嬰幼兒睡眠障礙的發生。
根據情況引導寶寶睡姿
很多寶寶喜歡趴著睡覺，
但兩三個月內的小寶寶脖子力量還不大，
如果頭部周圍有物體遮住他的口鼻時，
他無法把頭轉開，
發生猝死的概率要遠遠高於仰睡的寶寶。
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對嬰幼兒來說仰睡的姿勢最為安全，
小寶寶的臉部朝上，
口鼻可以直接接觸空氣。
但有些容易溢奶或嘔吐的寶寶，
在仰睡時嘔吐物可能回嗆而阻塞呼吸道，
甚至吸入肺部而發生危險，
這類寶寶可以選擇側睡。
如果到兩三歲孩子有了自我保護的能力，
就不必強求睡姿了，
但床墊和枕頭不能太鬆軟。
夜間是寶寶生長發育的重要時期，
一定要保證寶寶夜間持續的睡眠時間，
避免人為地過多打擾寶寶睡眠。
寶寶手足舞蹈是淺睡眠
很多家長不理解，
寶寶晚上睡覺時總喜歡哼哼，
有時還會突然揮舞手腳。
據專家介紹，
這現象表明寶寶處於淺睡狀態，
並不影響健康。
嬰幼兒時期淺睡的時間比較多。
比如剛生下來的新生兒，
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一個睡眠週期中有一半的時間在淺睡，
有一半的時間是深睡。
淺睡的時候，
小孩表現為有一些微笑，
或者噘噘嘴、做一些鬼臉，
胳膊腿動一動，
有時哼哼有點聲音，
這屬於一種正常的現象。
大人淺睡的時候一般在做夢，
小孩也可能在做夢。
在淺睡的時候，
實際上他白天看到的、聽到的一些東西在大腦裡儲存，
也是説明大腦的發育。
白天刺激不夠，
做夢的時候也可以接受這些刺激。
