孩子的身高除了先天遺傳因素外， 後天環境的影響也是很大的。 很多人不明白好的睡眠品質對孩子的長高是很有幫助的。 人有三分之一的時間在睡眠中度過， 睡眠品質的好壞直接影響到身體的健康狀況。 因此， 媽媽們一定要為寶寶打造科學的睡眠。
遺傳並非孩子身高唯一因素， 決定身高的重要因素還包括營養、運動、睡眠以及生活環境等。 專家提醒：熬夜上網以及睡前太過興奮都會抑制生長激素分泌， 從而影響長高。
通宵達旦上網會影響長高
自古以來民間就有“能睡的娃娃長個兒”的說法，
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如果寒假長期熬夜上網， 勢必直接影響生長激素分泌， 如果身體其他基礎相似， 很可能在一兩年後， 其身高明顯低於早睡的同齡人。 不但要提倡早睡， 而且要保證睡眠品質。 像睡前看刺激性的電視、電腦等使大腦過度興奮、睡前吃東西使血糖水準升高等行為， 都會抑制生長激素分泌， 應儘量避免。
好的睡眠習慣是在生活中逐漸培養起來的。 父母要有意培養孩子“每天按時睡覺”的習慣。 父母在工作之餘， 要抽出更多的時間和孩子溝通。
